Как укрепить печень естественным путем с помощью этих растений и диеты

Печень является одним из важнейших органов в то время, когда наше тело работает хорошо, оно отвечает за очистку организма от токсических веществ путем очистки и делает их более чистыми и легче выводится из организма.

Именно по этой причине мы должны заботиться о себе, чтобы иметь хорошее здоровье печени. И нет никаких сомнений в том, что печень является фундаментальным органом для нашего здоровья и, в конечном счете, для нашей собственной жизни, потому что без нее мы просто и ясно не могли бы жить.

Чтобы позаботиться о здоровье печени, необходимо соблюдать как можно более здоровую диету, которая может привести к здоровому и сбалансированному питанию в дополнение к другим привычкам здорового образа жизни, с которыми мы будем способствовать здоровью печени.

Как мы должны заботиться о еде, чтобы иметь здоровую печень

При здоровом и сбалансированном питании не стоит пропускать овощи, желательно свежие фрукты и овощи. Эти продукты помогают ухаживать за печенью, очищать ее тем, что печень может правильно выполнять свои функции, так как в ней не будет жиров и токсинов.

Эти продукты, если бы мы могли позволить себе их, лучше выбрать органические или органические продукты так как чем больше они свободны от токсинов, пестицидов, тем лучше будет иметь здоровую печень и общее состояние нашего здоровья.

Овощи, чтобы лучше использовать их свойства, желательно употреблять в пищу, приготовленные в соках или приготовленные на пару.

Овощи, которые поддерживают нас, когда дело доходит до укрепления печени: зеленые листовые овощи, такие как шпинат, кресс-салат, цикорий, овощи семейства капустных, такие как брокколи, брюссельская капуста, листья капусты или капусты, артишок, лук, морковь, свекла.

Фрукты, как мы уже говорили ранее, также полезны для укрепления печени, а в случае фруктов лучше употреблять их в сыром виде, в соках или в сыром виде в сопровождении салатов.

Лучшие фрукты - это фрукты, богатые витамином С, так как они являются антиоксидантами и помогают нам бороться со свободными радикалами и замедляют старение наших клеток печени и нашего тела.

Среди наиболее подходящих фруктов мы выделяем: лимон, апельсин, мандарин, киви, папайю, ананас, сливы, клубнику. Лимонный сок - хорошее средствоОсобенно принимается утром натощак со стаканом воды.

Цельное зерно, ростки люцерны, соевые бобы, пивные дрожжи, орехи, богатые эфирными маслами, такими как орехи, миндаль, богатые маслами омега-3, оливковое масло.

Диета богата рыбой и умеренно потребляет как красное мясо, так и колбасы, вместо этого прибегая к белому мясу, такому как кролик, курица, индейка. С другой стороны, хорошо увлажняйте, выпивайте от 1,5 до 2 литров воды в день.

Вредные привычки, которые вредят здоровью нашей печени и которых следует избегать

Привычки, которые мы детализируем ниже, являются не только вредными привычками в диете, но и в нашем образе жизни:

  • Мы должны избегать продуктов, богатых насыщенными жирами или плохими жирами, обработанными продуктами и очень сладкими продуктами.
  • Избегайте фаст-фуда или так называемой нездоровой пищи.
  • Избегайте обильных блюд.
  • Уменьшите потребление красного мяса и колбас.
  • Избегайте жарки пищи и прибегайте к приготовлению пищи более полезной, так как приготовленная на гриле, приготовленная на пару, запеченная, вареная.
  • При приготовлении мяса лучше приготовить его на гриле с несколькими каплями оливкового масла и не обжаривать.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Избегайте малоподвижного образа жизни и занимайтесь ежедневно умеренно, гуляйте не менее получаса каждый день.
  • Избегайте ожирения и лишнего веса.

В дополнение к этим советам и хорошим привычкам, которым мы должны следовать в отношении пищи и здорового образа жизни, мы можем прибегнуть к травам и лекарственным растениям с подходящими свойствами для укрепления печени.

Лекарственные растения для укрепления печени

Для укрепления здоровья нашей печени мы можем прибегнуть к следующим травам и лекарственным растениям: расторопша, одуванчик, шиповник, зеленый чай и бузина.

Свойства этих растений и лекарственных трав можно получить, приготовив их в виде настоев или проглотив их в форме капсул, в том или ином формате, их можно получить в травниках, магазинах натуральных продуктов, аптечках, онлайн.

Информация, которую мы предоставляем ниже, состоит в том, чтобы принимать их в форме вливания, как их принимать, а также их свойства.

В случае, если мы прибегаем к капсулам или таблеткам, мы будем следовать указаниям, которые они указывают нам в травнике или в проспекте продукта:

  • Расторопша защищает клетки печени, способствуя ее очищению.После настаивания расторопши мы можем взять чашку два раза в день в течение месяца, а затем повторить ее через шесть месяцев.
  • Одуванчик: Это мочегонное средство, моющее средство, способствует правильному функционированию желчного пузыря и помогает укрепить печень. Этот настой одуванчика можно принимать три раза в день, желательно до еды.
  • Шиповник: Он богат витамином С, антиоксидантом, обладает также разрушительными свойствами, которые помогают выводить токсины из печени и, следовательно, укреплять ее. Желательно пить чашку три раза в день и после еды из настоя настоя шиповника.
  • Elderflower: Он обеспечивает очищающие и мочегонные свойства, а также помогает очищать кровь. Из этого настоя мы можем пить три чашки в день в течение трех недель, особенно в весенний и осенний периоды.
  • Зеленый чай: Отличный антиоксидант, защитник клеток печени и нашего организма, помогает выводить жиры из печени, одновременно укрепляя ее. Настой зеленого чая можно принимать утром, за полчаса до завтрака, так как вечером не рекомендуется не терять сон.

Любое из этих естественных средств, которые мы помогли, поможет нам укрепить здоровье нашей печени, выбрать лекарственное растение или траву, которые вам нравятся, и позже вы можете поменять их на любое другое, если хотите изменить настой. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыпечень