Как ухаживать за горлом

В осенние и зимние месяцы случаи простуды и гриппа обычно увеличиваются. Его симптомы на самом деле всем хорошо известны: боль в горле, недомогание, головная боль, слизь и кашель. В случае гриппа, один из самых распространенных симптомов инфекция горла, который всегда посещает воспаление и покраснениев дополнение к боль и производство гноя.

Это инфекция, которая может быть вирусной или бактериальной. Чаще всего появляются в результате вирусной инфекции (как в случае гриппа, простуды или мононуклеоза), однако наиболее серьезными из них являются те, которые вызваны бактериальной инфекцией (например, стрептококком, гемофиллом или микоплазмой). , Мы также можем упомянуть другие распространенные проблемы, такие как тонзиллит, который является инфекцией миндалин.

И мы склонны вспоминать горло, когда заболеваем, не заботясь о том, чтобы позаботиться о нем эффективно и естественно, именно для того, чтобы избежать проблем и проблем со здоровьем, таких как упомянутые и указанные в предыдущих строках.

Что такое горло?

горло это часть шеи впереди позвоночникаизвестный как глотка, которая является частью шеи, через которую проходит воздух, которым мы дышим, и пищевой болюс (когда мы едим). С анатомической точки зрения он содержит мышцы глотки, трахеи, пищевода и нескольких кровеносных сосудов.

Объясненное несколько проще, мы можем сравнить горло как трубку, которая направляет пищу в пищевод, а воздух - в трахею и гортань, так что ее первоначальное медицинское название фактически глотка.

Советы по уходу за горлом

1. Выбираю здоровую и здоровую пищу

Вполне вероятно, что вы будете удивлены, обнаружив, что пища, которую вы едите каждый день, также оказывает более или менее решающее влияние на заботу и здоровье вашего горла. И объяснение легко найти: если вы соблюдаете несбалансированную и нездоровую диету, ваше здоровье не будет адекватным, поэтому вы будете болеть гораздо легче.

Лучшее, что нужно для увеличения защиты, - это выбрать натуральные и свежие продукты, такие как фрукты, овощи и сезонные овощи. При уходе за горлом выделяются следующие продукты: цитрусовые (например, апельсины и лимоны), ягоды, клюква, ананас, чеснок, лук и брокколи.

2. Избегайте определенных продуктов и напитков

В то же время, следуя естественной и здоровой диете, мы помогаем ухаживать за горлом, поэтому желательно избегать некоторых лекарств, которые имеют тенденцию снижать нашу защиту, так как выработка мокроты и токсинов предрасполагает наш организм к большему числу инфекций.

В этой группе они подчеркивают прежде всего рафинированные продукты, такие как мука (особенно белая пекарня), продукты, богатые сахаром и коровье молоко, который имеет тенденцию создавать много мокроты в нашем организме, а также очень трудно переваривается. В этом случае лучше заменить его на соевое молоко или другие растительные молочные продукты.

3. Оденься правильно

Если мы находимся в середине осени или зимы, важно никогда не забывать укрыть горло от холода и случайностей времени в это время года, Необходимо использовать шарф, чтобы покрыть горло.

Даже если мы не в самые холодные месяцы года, будь то весна или лето, до тех пор, пока мало тепла, уместно использовать носовой платок, закрывающий горло.

4. Выбираю натуральные продукты пчел

Пчелы производят два превосходных и замечательных натуральных продукта для ухода за натуральным горлом:

медПомимо того, что он очень богат витаминами и микроэлементами, он оказывает противовирусное, антимикробное и антибактериальное антиоксидантное действие. Полезно заботиться о горле и облегчать различные состояния, такие как раздражающее раздражение горла.
прополисЭто натуральный продукт, который действует как антибиотик широкого спектра действия, но без побочных эффектов, которые имеют тенденцию вызывать антибиотики. В свою очередь, он оказывает противогриппозное, противовоспалительное и обезболивающее действие, будучи очень полезным для защиты как горла, так и голосовых связок.

5. Выбираю натуральные настои

Существуют определенные настои с растениями и лекарственными травами, которые особенно подходят для ухода и защиты горла, а также для лечения определенных состояний и заболеваний. Здесь мы указываем наиболее рекомендуемые:

Настой шалфея: он помогает полностью естественным образом укрепить слизистые оболочки рта и горла, помогая избежать или уменьшить воспаление. Чтобы это варилось в кастрюле, это эквивалент чашки воды и чайной ложки листьев шалфея. Когда вода закипит, выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 10 минут. Наконец, красться и полоскать горло с ней.
Настой тимьянаТимьян - одно из самых популярных лекарственных растений для ухода за горлом, особенно когда речь идет об облегчении высыпаний и кашля. Чтобы сделать этот настой, положить в кастрюлю эквивалентную чашку воды и довести до кипения. Когда вода закипит, добавьте 1 чайную ложку тимьяна и дайте кипеть 2 минуты. По истечении этого времени выключите огонь, накройте крышкой и дайте постоять 3 минуты. Наконец подкрадись и выпей.

6. Не заставляйте свое горло

Как мы указывали в предыдущей статье, в которой мы говорили о том, как очистить горло естественным путем, при уходе за здоровьем горла и его поддержании очень важно избегать его воздействия, а не заставлять голосовые связки и потерять голос.

Если вы работаете, используя голос, и, в конце концов, вам приходится много говорить ежедневно, старайтесь держать свое горло всегда влажным, чтобы оно не высохло, Полезное и простое решение - всегда иметь под рукой бутылку натуральной воды.

7. Избегайте холодной или очень горячей пищи и напитков

И чрезмерная жара, и холод пищи и напитков становятся главными врагами для здоровья нашего горла. По этой причине Всегда желательно выбирать еду и пить напитки, когда они теплые.

В случае холодных напитков, особенно летом, желательно принимать их медленно и никогда не быстро, стараясь держать их немного во рту, чтобы попытаться немного понизить их температуру, прежде чем проглотить их.

8. Избегайте курения

Привычка курить, особенно сигаретный дым, представляет опасность не только для вашего здоровья в целом, но прежде всего для здоровья вашего горла, трахеи, гортани и пищевода. Это увеличивает риск страдать от респираторных заболеваний и заболеваний горла, особенно самых серьезных, таких как, например, рак.

9. Выразите себя без страхов!

Знаете ли вы, что горло часто тесно связано с нашими чувства и эмоции? Многие люди, которые склонны не выражать то, что они действительно хотят, из-за стыда или страха, имеют тенденцию накапливать нервы и напряжение в горле. Поэтому всегда желательно выражать себя всякий раз, когда вам это нужно, высвобождая свою энергию, свои чувства и эмоции.

Изображения | Эмили Муха / Хосе Луис Санчес Меса / Джон О'Нолан / alisdair Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.