Идеальная еда для зимы
Мы знаем, что в течение месяцев зимаКак правило, более или менее важно увеличить потребление здоровых продуктов питания для решения почти насущной проблемы: увеличить оборону и укрепить иммунную систему нашего организма.
При этом мы избегаем того, что, например, у нас больше предрасположенность к инфекционным заболеваниям, типичным для этого времени года, как, например, грипп или простуда.
И это в пределах их собственной заботиться о зимеКроме того, чтобы хорошо одеваться и вести здоровый образ жизни (вопрос, которым следует следовать весь год, а не только зимой), также желательно следовать идеальный корм для зимы.
Это лучший способ внести в наш организм различные необходимые питательные вещества, которые вам так нужны каждый день. И, точно, самый подходящий вариант - это сбалансированное питание, натуральное и здоровое.
Принимая во внимание, что зимой, из-за смены времени года и уменьшения солнечного света, наше здоровье страдает очень часто, поэтому риск заболеть гриппом и простудой, вероятно, возрастет. Поэтому в течение этого времени идеально соблюдать здоровую диету. Мы предлагаем вам несколько простых советов.
Какую пищу мы должны соблюдать в течение зимы?
- Здоровая и здоровая еда: старайтесь есть как можно здоровее, здоровее и разнообразнее. Желательно употреблять свежие фрукты и овощи каждый день, а также несколько раз в неделю рыбу и белое мясо, а также бобовые и крупы. Они также выделяют продукты, богатые клетчаткой.
- Остерегайтесь жиров: избегать лишних жиров, натрия и сахара.
- Увеличьте потребление жидкостейпить много воды; необходимый для нашего тела, чтобы нормально функционировать. Также настойки и чаи могут быть идеальными в это время.
- Ешьте сезонные продуктыСезонные продукты, характерные для этого времени года, идеальны, потому что они обеспечивают витамины и минералы, в которых нуждается наш организм.
- Ешьте фрукты, овощи и свежие овощи. Мандарины, виноград и инжир выделяются.
- Заниматься физическими упражнениями: важно укрепить свою защиту, а также очень позитивно помогает обрести хорошее здоровье. Лучший? Тренируйтесь выполнять три раза в неделю, по крайней мере, 40 минут.
Изображение / arinas74 (Stock.Xchng)
