Лучше есть фрукты с кожурой?
Есть много польза от фруктов, Некоторые продукты, которые, как вы наверняка знаете, являются необходимыми и основополагающими, когда речь идет о соблюдении здоровой и сбалансированной диеты, которая помогает нам позитивно заботиться о своем здоровье и улучшать его.
Это происходит главным образом потому, что они богаты витаминами и минералами (кстати, питательными веществами, необходимыми для нашего организма для правильного функционирования), водой и клетчаткой, среди прочих.
Неудивительно, что информационная кампания, разработанная министерством здравоохранения Испании, хорошо известна: в течение нескольких лет она защищала потребление как минимум пяти порций свежих фруктов и овощей в день.
В этом смысле многие наши читатели задавали нам в другом случае интересный вопрос, на который, кстати, удобно отвечать: Лучше есть фрукты с кожей или без кожи?.
Есть фрукты с кожей, это полезнее или нет?
Если ваша кожа не является грубой или неприятной, нет никаких сомнений, что поедание кожи фрукты (особенно в зависимости от типа фруктов, конечно), это будет гораздо выгоднее, чем не употреблять его.
Это происходит главным образом потому, что кожа, в свою очередь, является важным источником клетчатки или витаминов, поэтому питательные свойства рассматриваемого фрукта будут еще выше, когда мы его употребим.
В любом случае, и учитывая, что большинство фруктов были обработаны продуктами, которые защищают их от вредителей и болезней, фрукты должны быть предварительно тщательно вымыты перед употреблением.
Конечно, если вы хотите употреблять фрукты с кожурой, но не очень доверяете, хорошо ли они вымыты или нет, лучше всего всегда пытаться купить экологический фрукт, Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
