Правда ли, что питьевая вода вместе с едой делает вас толстым и влияет на пищеварение?
вода Это просто фундаментально для жизни. Фактически, он составляет 70% состава нашего тела и в конечном итоге очень важен и необходим для правильного функционирования нашего тела (и для нашего собственного здоровья).
Почему? Это важно для процесса естественного очищения нашего тела, помогает нам выводить токсины и очищать организм, в то время как это полезно для питания наших клеток.
В рамках этих мифов о еде или пищевых продуктах, которые могут или не могут употребляться во время наблюдения за диетой для похудения, как мы обсуждали в предыдущей статье, одним из наиболее известных является то, являются ли фрукты толстыми или нет ,
Единственная определенная вещь, как мы обсуждали ранее, это то, что хотя есть фрукты (такие как бананы или виноград), которые обеспечивают большее количество калорий, чем другие (такие как яблоко или апельсин), правда в том, что они могут быть ешьте в меньших количествах, чтобы эти калории соответствовали тем, которые приносили бы более легкие фрукты.
Однако, если в обществе широко распространен миф, и в то же время является настоящей ошибкой, то делает ли питьевая вода в пище жир.
Но, к сожалению, несмотря на то, что это широко распространенный миф, правда в том, что многие люди верят в это, поэтому многие избегают пить воду во время еды, потому что они верят, что они наберут вес. Что правда об этом?
Делает ли питьевая вода в еде вас толстым?
В отличие от того, как некоторые люди ошибочно верят, правда в том, что питье воды в еде не делает вас толстым, Более того, нет никаких доказательств или научных оснований для этого за что-то очень простое и простое: вода не обеспечивает жиров, углеводов или белков.
Это переводится во что-то очень простое: Вода не дает энергииГлавным образом потому, что он не содержит макронутриентов. По этой причине он не делает вас толстым, даже если его принимать до, во время или после еды.
Более того, его качества будут даже противоречить тому, что думают, учитывая, что это не только не делает вас толстым, но что поможет набрать меньше веса потому что это принесет нам сытый эффект если мы пьем воду во время еды, особенно если мы употребляем продукты с высоким содержанием клетчатки.
Причина в этом случае очевидна: при соприкосновении с водой волокно неожиданно увеличивает его объем, так что ощущение наполненности в желудке будет намного сильнее.
Фактически, исследование, проведенное Американским химическим обществом в Бостоне (США), пришло к выводу, что питьевая вода перед едой помогает меньше есть во время еды, так как участники исследования, которые взяли два стакана воды из 230 мл. до обеда они съели на 75-90 калорий меньше.
Будучи жидкостью без калорий или макроэлементов и, следовательно, без предоставления энергии, наше тело способно быстро ассимилироваться, чтобы не обрабатывать ее, поэтому мы сейчас вступаем в новый миф: замедляет процесс пищеварения при потреблении вместе с едой?
Замедляется ли пищеварение, если мы пьем воду вместе с едой?
Ответ по этому поводу должен быть одинаково категоричным: питьевая вода с едой не влияет на пищеварениеи не замедляет его, именно потому, что он не содержит питательных веществ, которые организм стремится усваивать быстро, не обрабатывая его, как это происходит с другими типами напитков (таких как фруктовые соки, пиво, безалкогольные напитки ...).
Однако то, что рекомендуют некоторые диетологи, это то, что перед каждым приемом пищи человек, желающий похудеть, берет хороший стакан водыпотому что это вызывает чувство сытости. Это позволяет избежать потребления других продуктов. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темывода
