Изолейцин: незаменимая аминокислота

В дополнение к витаминам и минералам следование здоровой и сбалансированной диете также дает нам аминокислоты, Как отмечают многие диетологи, в нашем организме восемь незаменимых аминокислот, но в частности мы можем найти 20 разных аминокислот.

Наш организм способен синтезировать только 16 аминокислот, которые наш организм синтезирует путем утилизации мертвых клеток из кишечного тракта, чтобы затем катаболизировать белки.

Какие аминокислоты?

Они являются элементарными составляющими единицами молекул, которые называются белки, Мы могли бы считать их подлинными «строительными блоками», так что белковые вещества, «встроенные» в наше тело, делают это благодаря этим 20 аминокислотам: ногтям, волосам, мышцам, органам, сухожилиям и железам.

В зависимости от их характеристик и происхождения они могут называться незаменимыми аминокислотами и незаменимыми аминокислотами.

Что такое изолейцин?

Это одна из восьми незаменимых аминокислот для нашего организма, поскольку она является частью как генетического кода, так и нашей мышечной ткани.

Функции изолейцина

  • Это часть генетического кода.
  • Это неотъемлемая часть нашей мышечной ткани.
  • Необходим для образования гемоглобина.
  • Это помогает заживлению и восстановлению мышечной ткани, костей и кожи.
  • Это помогает регулировать уровень сахара в крови.

Польза изолейцина для здоровья

Мы сталкиваемся с фундаментальной незаменимой аминокислотой в сбалансированной и разнообразной диете, поскольку она является важным питательным веществом, которое помогает регулировать уровень сахара в крови.

Он необходим для образования гемоглобина, при этом он вмешивается в процесс свертывания крови, а после занятий спортом он полезен для восстановления мышц, поэтому он является интересной аминокислотой как для спортсменов, так и для людей, занимающихся физическими упражнениями. ,

Где найти изолейцин?

Пища - единственная, которая может обеспечить изолейцин нашему организму. Следовательно, количество, необходимое нашему организму этой незаменимой аминокислоты, должно быть внесено через диету.

Мы находим это особенно в белках животного происхождения: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. А также в растительных белках: зерновых и бобовых.

Симптомы дефицита изолейцина

Диета с низким содержанием белка также вызывает недостаток изолейцина, и могут появиться такие симптомы, как раздражительность, усталость, головные боли и депрессия.

Изображение | Peter Hellberg Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыАминокислоты

Чего вам не хватает. Незаменимые аминокислоты. Лизин (April 2021)