Знайте свойства омега-3 и 6 против рака

За последние несколько лет мы видели, как Омега 3 и 6 они стали двумя основными столпами, в которых должна поддерживаться здоровая и сбалансированная диета. На самом деле, есть много диетологов, которые рекомендуют значительно увеличить свое потребление из-за их более чем мощных преимуществ. Они, как мы увидим, жирные кислоты здоровый, со многими полезными для сердца и защитными преимуществами для нашего здоровья.

Хотите знать, кто они? Ну, во-первых, давайте сделаем выбор из наиболее важных из них так, чтобы воочию увидеть важность употребления их почти ежедневно.

Когда мы закончим этот пункт, мы расскажем вам, почему Омега 3 (и омега-6 вкратце) также является наиболее полезным для предотвращения рака, чтобы, наконец, очень подробно рассказать, какие продукты богаты этой жирной кислотой.

Каковы преимущества Омега-3 и 6?

жирные кислоты они тип полиненасыщенные жиры которые, как показали многочисленные научные исследования, положительно влияют на заботиться о нашей сердечно-сосудистой системебудучи особенно полезным, например, для снижения уровня как высокого холестерина, так и высокого уровня триглицеридов.

Следует отметить, что Омега-3 представляет собой альфа-линоленовую кислоту который охватывает все виды преимущества для нашего сердечно-сосудистого здоровья а также для всей нервной системы. Следовательно, наиболее важно потреблять этот натуральный жир более регулярно. Кроме того, вы также можете помочь нам бороться Некоторые условия, такие как те, которые описаны ниже:

Они снижают высокий уровень холестерина. Кислота Omega 3 и 6 может значительно помочь в том, что плохой холестерин (LDL) исчезает из всех артерий и вен. В дальнейшем это будет означать уменьшение шансов перенести инфаркт миокарда, очень распространенное заболевание для людей, страдающих ожирением.
Мы избавлены от стресса и беспокойства, Более чем доказано, что кислоты омега-3 и 6 также снижают гипертонию, еще одно сердечно-сосудистое заболевание, которое может оказывать наиболее вредное воздействие на наше здоровье. В этом смысле рекомендуется употреблять это природное вещество, чтобы хотя бы смягчить его симптомы, а также избавиться от стресса и тревоги.

Кислоты омега-3 и 6 также снижают риск возникновения рака

Как многие из вас знают, почти 80% случаев рака могут появиться из-за нездорового образа жизни, Во многих случаях мы основываем нашу диету на продукты, богатые насыщенными жирами и сахарами что они просто заставят нас пренебрегать нашей линией и будут более склонны к заражению более серьезными заболеваниями, такими как эта.

Все без комментариев потребление табака и алкоголя, Эти два вещества Они самые вредные для тебяс определенных количествах и на самом деле тесно связаны с рак печени, поджелудочной железы или легких. Вот почему нам не нужно говорить, чтобы вы оставались настолько далеко от них, насколько вы хотите улучшить качество жизни.

Тем не менее, Омега-3 и 6 кислот также могут быть превращены в двух мощных союзников предотвратить рак. Это потому, что их микроэлементы способны «атаковать» непосредственно раковые клетки. Таким образом, возможно, что опухоли постепенно отступают благодаря мощным преимуществам этих двух жирных кислот.

Помогите уменьшить последствия рака

В исследовании исследователи наблюдали, как потребление омега-3 жирных кислот способствовало снижению риска метастазирования у онкологических больных.

Эти жиры помогают значительно усложнить подвижность раковых клеток, снижая тем самым риск инвазии и метастазирования.

Среди других аспектов, кажется, что омега-3 обладает способностью уменьшать рост раковых клеток, помогая восстановить иммунную систему больных людей.

Продукты, богатые омега-3 и 6. Рыба, овощи и орехи

Вы понимаете необходимость потреблять их? Ну, не двигайтесь с места, потому что теперь мы собираемся рассказать вам, что Продукты богаты омега-3 и 6 чтобы закрыть эту статью как можно более четко:

Голубая рыба Среди которых выделяются скумбрия, тунец, сардина или сельдь. Рекомендуется брать их все на гриле без какого-либо соуса.
овощи, Как и шпинат, огурцы, брюссельская капуста или салат - самые богатые в Омеге 3 и 6. И хорошо, что вы можете смешать их все в восхитительном салате.
Фрукты.Клубника, ананасы и виноград также являются неисчерпаемым источником этих двух жирных кислот. Почему бы вам не взять их в вкусный фруктовый салат?
Натуральные масла, Есть много натуральных масел, очень богатых кислотами Омега-3 и 6. Среди них кунжут, семена конопли, тыква, соя, зародыши пшеницы и льняное семя.
Сухофрукты Фундук, миндаль и грецкие орехи также являются неисчерпаемым источником этой жирной кислоты.

Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темырак