Продукты без лактозы

Когда вы страдаете от непереносимости лактозы, есть запрещенные продукты (и продукты питания), потребление которых следует избегать, особенно чтобы не вызывать симптомов непереносимости молочного сахара.

Как вы знаете, и как мы уже указывали в некоторые моменты, так называемые непереносимость лактозы В последние годы оно стало широко известным расстройством пищевого поведения, главным образом из-за количества людей, которые страдают от него каждый год.

лактоза это сахар в молоке, который разбивается на два более простых сахара (глюкоза и галактоза). Это процесс, осуществляемый тонкой кишкой благодаря действию фермента лактазы.

Тем не менее, когда есть дефицит лактазы, лактоза быстро переходит в толстую кишку, не разложившись доНачинает бродить и вызывает ряд характерных симптомов.

Поэтому, когда у человека диагностируется этот тип нетерпимости, он всегда должен помнить, каковы Запрещенные продукты с непереносимостью лактозыи что еда без лактоза Да, они могут быть идеальными в диете, которой вы должны следовать.

Список продуктов без лактозы

  • овощи: свежие, замороженные и консервированные овощи без молока или молочных продуктов.
  • фрукты: свежие, консервированные или сухофрукты без молока или молочных продуктов.
  • Хлеб, зерновые и крупы: рис, овес, ячмень, кукурузная мука, просо, макаронные изделия, хлеб на водной основе, печенье, печенье и сухие крупы без добавления сухих молочных продуктов.
  • Мясо и производные: свинина, дичь, баранина, говядина, птица, рыба и яйца.
  • Масла и производные: растительные масла
  • Молоко и производные: молоко без лактозы, соевое молоко, масло и маргарин без производных молока.

Изображение | theimpulsivebuy Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Жизнь без лактозы. Лучшие заменители молока (April 2021)