Салат: преимущества и свойства

Салат: преимущества и свойства

Нет сомнений в том, что пора наслаждаться прекрасным освежающие и легкие салаты, который на самом деле может стать вкусным питательным вариантом на обед или ужин. Среди наиболее полезных ингредиентов, которые обычно имеют тенденцию быть включены, являются огурцы, чего не может быть в хорошем и изысканном салате, и ни того, ни другого салат-латук.

Не зря можно сказать, что почти как правило салат-латук Это стало пищей, которая является частью нашей диеты, и является одним из классических продуктов многих салатов.

В зависимости от нашего организма очень важны разные преимущества и свойства салатовпоскольку, как мы увидим ниже, они обладают рядом фундаментальных достоинств для правильного функционирования нашего тела.

Что такое салат?

салат-латук это зеленые листовые овощи, которые выделяются именно потому, что они являются одними из самых популярных и потребляемых каждый день во всем мире. Они входят в состав самых разнообразных рецептов, хотя чаще всего их используют для приготовления замечательных салатов, но мы также можем приготовить вкусные салатный сок, освежающий и легкий.

салат-латук Он характеризуется тем, что является растением с коротким стеблем и ярко-зелеными листьями, которые очень характерны.

Они известны научно под именемЛактува сативаи состоят из однолетнего травянистого растения, которое обычно достигает примерно 25 сантиметров. Они родом с Ближнего Востока, хотя в настоящее время выращиваются в теплицах практически круглый год.

Существуют различные типы и разновидности салата, хотя салаты китайского происхождения принципиально отличаются тем, что имеют гораздо более прочную текстуру, поэтому наиболее распространенным является то, что они потребляются после их приготовления ранее.

Сорта салата

Хотя существует большое разнообразие салата, наиболее распространенными и популярными являются следующие:

• Салат Ромейн:У него длинные бутоны и ланцетные листья, менее густые и очень хрустящие. В Испании они известны под именемуши мула.
• Французский салат:У них прекрасные листья с довольно маслянистой текстурой и круглой почкой. Его аромат более интенсивный, но он выделяется своей изысканностью. Они также известны под именемБостон.
• Салат Белуга:Это один из самых популярных. У этого есть плотные зародыши и фактически нет аромата. Его текстура хрустящая, но его легко разрезать, поэтому его обычно используют при приготовлении рецептов.
• Салат Батавия:У этого есть вьющиеся листья, и почка довольно свободна. С другой стороны, он очень похож на французский сорт, имея довольно маслянистую текстуру.

Преимущества салата

Высокая пищевая ценность

Среди других аспектов мы можем указать, что он богат клетчаткой, лактуцином, пектином и бета-каротином; витамины, такие как B1, B2 и B3, A, E и C; а также минералы, такие как калий, натрий, магний и кальций.

Для всего, что указано до этого момента, его высокое содержание железа помогает бороться с анемией, усталостью и усталостью.

Полезно в случае гриппа и простуды

Идеально как Домашнее средство от гриппа и для простуда, так как укрепляет дыхательные пути. В этих случаях может помочь хороший салат, основным ингредиентом которого является салат.

Успокаивающие и успокаивающие качества

Он оказывает успокаивающее действие на удары, мышечные боли и растяжение связок, а также оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, помогая контролировать проблемы с бессонницей, успокаивать нервы и облегчать сердцебиение.

На самом деле, благодаря их обезболивающие качества помогает очень положительно, когда речь идет о снятии нервного напряжения, боли, регулирует учащенное сердцебиение и особенно помогает нам лучше спать.

Что может быть лучше, чем насладиться вкусным салатом с листьями салата ночью перед сном? Это, несомненно, поможет нам ложиться спать легче, а также поможет нам лучше спать.

Идеально против высокого уровня холестерина

Помощь против высокий уровень холестеринаЯвляясь важным источником антиоксидантов, это означает, что в дополнение к замедлению старения клеток активизирует кровообращение, предотвращая возникновение атеросклероза. На самом деле, вы знали, что салат полезен для активизации кровообращения?.

Вот почему они особенно полезны, когда дело доходит до регулировать высокий уровень холестеринаи, следовательно, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Пищеварительные свойства

У салата также есть пищеварительные свойства, борясь с проблемами метеоризма. Кроме того, он отличается чрезвычайно легкой пищей, особенно богатой водой и очень низким содержанием жиров и калорий.

Помогите устранить токсины

Салаты также выделяются как еда с мочегонные качества; то есть они помогают активировать естественный диурез нашего организма. Таким образом, благодаря высокому содержанию воды (что связано с низким содержанием натрия), помогает выводить токсины и очистка от других ненужных веществ.

Поэтому, поскольку он стимулирует диурез, он идеально подходит в случаях задержка жидкости.

Пищевая ценность для салата

100 грамм салата обеспечивают:

Сладкий картофель: преимущества, энергетические и невероятные свойства (April 2024)