Мелатонин: свойства и преимущества

мелатонин Это гормон, вырабатываемый и синтезируемый в части мозга, в частности в шишковидной железе, которая, помимо естественного выработки нашим организмом, имеет тенденцию к обычному потреблению даже без рецепта врача, что может быть опасным.

Не зря потребление мелатонина всегда должно назначаться врачом, так как чрезмерное потребление может вызвать судороги и изменения уровня глюкозы в крови и артериального давления.

Среди основных функций мелатонина, мы должны подчеркнуть, что это гормон, который регулирует биологические часы нашего тела, поэтому в последние годы он стал настолько модным, как лечение от нарушений сна.

Преимущества мелатонина

Нет сомнений в том, что одно из главных преимуществ мелатонина, по крайней мере, одного из наиболее изученных, связано с влиянием, которое он оказывает на ритм сна и бодрствования (то есть с нашим собственным биологическим ритмом).

Следовательно, в последние годы стало подходящим веществом при лечении расстройств сна, например, людей, страдающих бессонницей, при таких расстройствах, как так называемые биоритмаили работники, которые страдают от нарушений сна из-за своей работы (например, у работников, работающих посменно).

В этом смысле кажется, что мелатонин показан при лечении нарушений сна, особенно для облегчения типичных симптомов струйно-лаг.

Он также рекомендуется для людей, которые, как правило, страдают от нарушения сна, постоянно прерывая свой ежедневный ритм, как в случае с сменными работниками, которые могут работать ночью и на следующей неделе в течение дня.

Хотя его свойства к старению еще не доказаны медицинскими средствами, фактом является то, что было обнаружено, что мелатонин оказывает положительное влияние на качество жизни пожилых людей. Это потому, что здоровое питание в сочетании с высокими концентрациями мелатонина, как правило, положительно влияют на здоровье человека.

Кроме того, мелатонин обладает антиоксидантным действием, которое, в свою очередь, оказалось более эффективным в устранении свободных радикалов.

Остерегайтесь чрезмерного потребления и без рецепта врача

Принимая во внимание тот факт, что мы принимаем препарат без рецепта, мы очень часто рискуем превысить их потребление и рекомендуемое количество (от 3 до 5 мг), поэтому нет сомнений в том, что лечение на основе мелатонина следует назначать и контролировать. врачом

Почему? В основном потому, что, как мы указали в начале, существует риск того, что избыток мелатонина может вызвать определенные нарушения здоровья.

Побочные эффекты применения мелатонина

Судороги.
Изменение уровня глюкозы в крови.
Изменение артериального давления.
В течение короткого периода времени это может вызвать депрессию.
Это может вызвать головную боль.
Некоторые люди могут испытывать сонливость.
Раздражительность может появиться.

Поэтому их потребление всегда должно быть предписано и рекомендовано врачом заранее. И рекомендуется принимать его как минимум за час до сна, так как в течение дня он вызывает сонливость.

Противопоказания к применению мелатонина

Учитывая противоречия, возникшие в последние годы в результате увеличения числа людей, потребляющих добавки мелатонина, мы должны учитывать, что кратковременное и без чрезмерного употребления является безопасной добавкой для большинства людей. Неудивительно, что Расселу Рейтеру, нейроэндокринологу и ведущему в мире специалисту по гормону сна, вероятно, придется обратить внимание, когда он скажет, что «Мелатонин - очень безопасная молекула, больше, чем аспирин».

Тем не менее, определенные люди или группы населения должны учитывать, какие основные противопоказания для мелатонина, его потребление не рекомендуется:

Беременные и кормящие женщины.
Дети и подростки: особенно потому, что он влияет на другие гормоны, которые могут мешать развитию.
Люди с высоким кровяным давлениемможет повысить артериальное давление у людей, проходящих курс лечения для контроля артериального давления.
диабетиков: может увеличить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
Депрессивные люди: главным образом потому, что это может ухудшить ваши симптомы.

Больше информации | MedlinePlus / Интервью с Расселом Дж. Райтером

Изображение | michael_reuter Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.