Просо: польза и свойства питательных хлопьев и 2 рецепта

пшено Это пища, которую мы могли бы включить в то, что считается дзенской гастрономией. Как многие из вас знают, это философское течение зародилось в 12 веке благодаря буддизму и способствует полностью позитивистскому и счастливому образу жизни, который освобождает нас от всех стрессов, беспокойств и беспокойств, которые окружают нас во время нашей занятой жизни.

Если все это сочетается со здоровой и сбалансированной диетой со всеми видами питательных веществ, наряду с другими практиками, такими как медитация и йога, эта тенденция приобретает все больше последователей в западном мире.

И здесь приходит просо, семя, которое дает множество преимуществ для нашего тела и мы пройдем через следующую статью. И, наконец, мы предложим два рецепта которые имеют в качестве своей основной базы этот крошечный ингредиент.

Пищевые преимущества проса

Просо является отличным источником минералов

Кто собирался сказать, что маленькое семя, как просо, собиралось стать отличным источником минералов среди которых магний, калий, цинк, медь и марганец, Мы собираемся подробно рассказать, какие преимущества предлагает каждый из них, чтобы избежать недоразумений в этом аспекте:

Этот элемент стал отличным союзником в борьбе со стрессом, о чем нужно помнить сегодня. Это также заботится о наших почках и дает нам дополнительную энергию, чтобы встретить день.
Несмотря на то, что этот элемент несколько неизвестен, мы не должны упускать из виду некоторые его функции. Цинк способствует заживлению тканей, укрепляет иммунную систему и вырабатывает больше тестостерона и сперматозоидов.
Медь также имеет множество преимуществ для нашего здоровья, если принимать ее в небольших количествах. Предотвращает такие заболевания, как анемия и остеопороз. Он также способствует выработке коллагена, необходимого вещества для поддержания эластичности нашей кожи.
Наконец, марганец является еще одним из тех элементов, которые несколько забыты, но внутри он содержит все виды преимуществ. Особенно для улучшения нашей кишечной системы благодаря производству ферментов. Кроме того, это дает нам дополнительный психологический баланс и может даже предотвратить появление шизофрении.

Просо также богато клетчаткой и витамином В

Теперь, когда вы знаете, сколько минералов предлагает просо, давайте продолжим Другие преимущества, предлагаемые этим семенем. Среди них стоит отметить, что это пища, богатая клетчаткой, Благодаря этому компоненту мы можем во избежание запоров а также снижает уровень холестерина в крови.

Он также регулирует количество глюкоза и триглицериды, так что это пища, которую следует принимать во внимание всем тем, кто страдает диабетом, С другой стороны, Витамин В стимулирует наш разум и предотвращает депрессию. Это также способствует регенерации всех наших тканей.

Наконец, просо также Имеет эффект "подщелачивания”. Это означает, что эта еда способна регулировать рН нашего тела, И, следовательно, наиболее выгодно исключить токсины из несбалансированной диеты или пищи из ресторанов быстрого питания.

Другие свойства проса, в заключение

Как мы уже говорили, пшено является одним из основных продуктов так называемого Zen Feedтип очень адекватной пищи, для которой характерно преследование четкой цели: предоставить различные альтернативы, чтобы избавиться от вредных привычек и приобретенных привычек.

Он считается одним из наиболее подходящих злаков для людей, страдающих депрессией, анемией или умственной усталостью, особенно из-за его богатства витаминами В и А.

Если вам нравится эта еда, это очень уместно и рекомендуется знать, каковы разные преимущества проса:

К содержанию витаминов, в основном, группы В и А.
Богат минералами: железо, фосфор и калий.
Это энергетическая пища, богатая углеводами и белками.
Идеально против запоров, из-за содержания волокон.
Полезно в случаях депрессии, анемии или умственной усталости.

На рынке вы можете найти разные сорта, в зависимости от цвета. Наиболее востребованным является золотое просо, в основном из-за его вкуса.

Как мы можем есть просо? Здесь мы даем вам несколько идей

Конечно, после прочтения всех этих строк вы остались с еще большим желанием попробовать просо, Поэтому мы представим вам две идеи, чтобы вы могли наслаждаться этим таким образом, вкусный как питательный.

Хотя, прежде всего, первое, что вы должны сделать, это очистите его с достаточно холодной водой. После этого нужно просто приготовить на слабом огне около 30 минут, Вы уже сделали это? Ну, оттуда мы даем вам следующие идеи:

Просо с помидорами, луком и лососем

Вы можете смешать все эти ингредиенты в такитосе в миске, чтобы предложить их в виде закуски на любой обед или ужин. И мы уверены, что все ваши гости будут в восторге.

Просо с изюмом, тертым яблоком и медом

При этом можно будет приготовить компот, который можно без проблем разложить на тост на завтрак. Самый вкусный и особенно энергичный способ начать день с полностью заряженными батареями.

Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыЗерновые продукты