Полезные минералы для костей

Когда пришло время наслаждаться крепкие кости это фундаментально придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, так как таким образом мы обеспечим, чтобы наш организм получал необходимое количество необходимых питательных веществ каждый день для правильной работы.

В случае обоих стыки по состоянию на скелет Фундаментальный адекватное потребление витаминов и минераловучитывая, что многие из этих питательных веществ считаются необходимыми именно потому, что они участвуют в важных функциях, участвовать в строительстве костей и хрящейкроме того, что другие помогают в уменьшение воспаления суставов.

В случае минералов, например, выделяются такие питательные вещества, как кальций или фосфор, хотя есть и другие минералы, которые, хотя и менее известны по этим основным функциям, также являются выдающимися.

кальций

Это минерал, который является частью костной структуры, обеспечивая нас крепкими костями и зубами. В дополнение к этим основным функциям он также передает нервные импульсы внутри клеток и необходим для правильной коагуляции.

Конечно, кальций нуждается в витамине D для правильного усвоения.

фосфор

Это минерал, который становится структурным компонентом как кости, так и зубов, будучи частью клеточных мембран, таких как фосфолипиды (необходимые для нашего мозга).

магний

Это важный минерал для роста, являющийся частью структуры кости. Кроме того, он помогает в производстве противовоспалительных веществ и в фиксации кальция.

плавиковый шпат

Это минерал, который, как и минералы, указанные в предыдущих строках, является частью костей, а также зубов и связок. На самом деле, это полезно, потому что это помогает укрепить кости и связки, а также закрепить кальций на зубах и костях.

цинк

Это минерал с антиоксидантными свойствами, который участвует в синтезе коллагена.

бор

Это фундаментальный минерал при вмешательстве в здоровье костей. Помимо того, что важно поддерживать плотность костей. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыполезные ископаемые