Минералы для мужского плодородия

Минералы для мужского плодородия

Хорошо известно, что соблюдение диеты как можно более здоровой, разнообразной и сбалансированной необходимо во время поддержания хорошего здоровья, что, в свою очередь, помогает нам положительно предотвращать широкий спектр заболеваний, а также полезно для поддержания здоровой диеты. идеальный и адекватный вес. Но на этом его польза для мужчин не заканчивается.

И это то, что, как мы упоминали в предыдущей статье, в которой мы говорили о том, какие продукты являются лучшими для фертильности человека, придерживайтесь здоровой диеты, богатой такими продуктами, как фрукты, овощи, рыба и белое мясо, орехи, бобовые и цельные зерна очень важны для улучшения качества плодородие в человеке.

Главным образом потому, что эти продукты обеспечивают наш организм рядом витаминов и минералов, необходимых для мужской фертильности:

селен

Селен является микроэлементом, который активно участвует в репродуктивной функции, улучшая качество спермы как по количеству, так и по подвижности сперматозоидов. Помимо стимулирования секреции тестостерона, он обладает интересной антиоксидантной активностью.

Вы должны быть осторожны с чрезмерным потреблением селена, так как в больших дозах он противодействует мужской фертильности, уменьшая подвижность сперматозоидов.

цинк

Он характеризуется тем, что является одним из минералов, наиболее известных своими качествами мужской фертильности. Это помогает поднять уровень тестостерона и поддерживает хорошее количество и подвижность сперматозоидов. Фактически, небольшое количество этого минерала влияет на качество спермы и, в свою очередь, влияет на уровень мужского гормона (тестостерона).

аргинин

Хотя сам по себе аргинин не является минералом, это важное питательное вещество способствует образованию сперматозоидов.

Вы можете найти аргинин в таких продуктах, как морковь, чеснок, лук, перец, салат, шпинат, яблоки и овес.

Как мы упоминали в предыдущей статье, посвященной витаминам для фертильности человека, не забывайте, что принимать поливитамины без вашего врача не рекомендуется, в основном потому, что если вы придерживаетесь разнообразной и сбалансированной диеты, вы уже вносите свой вклад. для вашего тела нормальное количество витаминов и минералов, в которых вы нуждаетесь, и особенно потому, что избыток определенных питательных веществ, а не польза может повредить вашей собственной фертильности.

Изображение | SpirosK фотография Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыПлодородие минералов

16.ЭСПАРЦЕТ - полезнейшее растение. (April 2024)