Минералы: виды минералов и преимущества

Как витамины, полезные ископаемые они являются практически необходимыми питательными веществами для правильного функционирования нашего организма; то есть, чтобы нашему организму ничего не было нужно и он работал правильно и эффективно.

Мы можем найти их в пище, которую мы потребляем каждый день, и только правильно подобранная диета может убедить нас в том, что у нас есть все и что у нас не будет недостатка.

Конечно, как и в случае с витаминами, избыток определенных минералов может изменить организм. По этой причине этот вопрос следует учитывать, когда мы принимаем витаминные добавки, богатые минералами.

Какие минералы?

полезные ископаемые являются неорганическими микроэлементами, которые являются частью какого-либо элемента или органа тела, такого как кровь или кости, и приобретаются только через пищу (особенно некоторые фрукты, овощи, овощи и другие продукты питания).

Чтобы привести лишь несколько простых примеров, полезные ископаемые они активируют выработку веществ и жидкостей в организме, они правильно поддерживают здоровые и функционирующие клетки и помогают положительно влиять на пищеварение или собственное дыхание.

К числу наиболее важных минералов, которые мы будем использовать, относятся: натрий, кальций, калий, железо, цинк, фтор, селен, йод и медь.

Преимущества минералов (Типы минералов, которые существуют)

  • натрий: Участвует в генерации нервных импульсов и сокращении мышц, одновременно контролируя накопление воды в тканях (отек живота и задержка жидкости) и частоту сердечных сокращений.
  • кальцийКак вы наверняка знаете, он влияет как на формирование, так и на сохранение костей, а также на свертывание крови, передачу нервных импульсов и сокращение мышц.
  • калийПомогает в правильном функционировании сердца и почек, способствуя, в свою очередь, хорошему пищеварению. Он также помогает в передаче нервных импульсов и контролирует воду на уровне тела.
  • железоОн входит в состав многочисленных ферментов обмена веществ и входит в состав гемоглобина. Его дефицит вызывает анемию.
  • цинкЭто необходимо для синтеза ДНК и регенерации тканей. Это связано с выработкой энергии, укрепляет иммунную систему и является важным компонентом более 100 ферментов, участвующих в использовании жиров, углеводов и белков.
  • плавиковый шпат: Помогает предотвратить кариес и необходим для сильной эмали, а также для укрепления костей.
  • селен: Сохраняет эластичность тканей, одновременно снижая риск развития рака и старения клеток.
  • йодЭто часть гормонов щитовидной железы, которые контролируют развитие и рост, в дополнение к выработке энергии в клетках.
  • медьУчаствует в очень разнообразных ферментативных реакциях обмена веществ.

Больше информации | Прямо к паладару Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыполезные ископаемые

Фиброцементный сайдинг CEDRAL Кедрал C52 жемчужный минерал и С51 серебристый минерал. Дизайн. проект (MARCH 2024)