Натуральные антиоксиданты

антиоксиданты рассматриваются как те элементы, которые мы находим во многих продуктах питания совершенно естественным образом, основной функцией которых является устранение свободных радикалов в нашем организме.

эти свободные радикалы имеют тенденцию происходить как следствие - или результат - клеточного окисления, и хотя некоторые из них полезны, другое неопределенное число очень вредно для нашего здоровья.

Для всего этого держите здоровое питание всегда ассоциируется с хорошим здоровьем, особенно если мы сбалансированная диета основанный на потреблении природные антиоксиданты.

В этом случае, например, всегда полезно и интересно узнать, какие из них лучше антиоксидантные продукты.

Какие самые лучшие природные антиоксиданты?

аллицин

Это антиоксидант, содержащийся в чесноке, который придает ему аромат и вкус. Это полезно, когда дело доходит до устранения злокачественных опухолей.

Эллаговая кислота

Это антиоксидант с гемостатическими свойствами. Обладает противоопухолевыми свойствами. Мы находим его в таких фруктах, как клубника, виноград, киви, малина, черника и ягоды.

антоцианы

Антиоксидантная группа водорастворимых флавоноидных пигментов с противоопухолевыми свойствами. Мы находим их среди винограда, вишни и киви, среди других.

капсаицин

Антиоксидант полезен при истощении раковых клеток, предотвращая их размножение. Мы находим его в перце, чили и кайене.

каротиноиды

Это один из самых известных антиоксидантов, тем более, что он является предшественником витамина А. Он содержится в томатах, моркови, апельсине, папайе, салате и шпинате.

катехины

Он действует как стимулятор обмена веществ, а также помогает предотвратить появление опухолей. Мы находим его в большом разнообразии чаев, особенно белого чая и зеленого чая.

Коэнзим Q

Помогает в активации клеточного метаболизма. Мы находим это в мясе, рыбе и внутренностях.

гесперидин

Помимо того, что обладает интересным антиоксидантным действием, он также является хорошим очищающим и мочегонным средством. Мы находим его в цитрусовых, таких как апельсин или лимон.

изотиоцианаты

Он способен уменьшить рост злокачественных опухолей. Мы находим его в таких продуктах, как брокколи, капуста, кресс-салат или репа.

изофлавоны

Полезен в профилактике возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также адекватен менопаузе при действии против остеопороза. Мы находим его в соевых бобах и их производных.

ликопин

Это отличный антиоксидант, предотвращающий появление различных видов рака, особенно предстательной железы или желудочно-кишечного тракта. Мы находим его в помидорах, клубнике или чернике.

кверцетин

Отличный антиоксидант, который помогает в предотвращении появления злокачественных опухолей. Он содержится в фруктах, таких как виноград, яблоки или вишня, в овощах, таких как лук или брокколи, и в полезных для здоровья напитках, таких как зеленый чай.

таннины

В дополнение к отличному антиоксиданту, он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания путем очистки артерий. Мы находим это в основном в напитках, таких как вино.

Больше информации о природных антиоксидантах

  • Антиоксидантные добавки
  • Продукты, богатые антиоксидантами
  • Продукты, богатые витамином Е
  • Антиоксидантные растения
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Природные антиоксиданты. Продукты и специи для молодости, энергии и здоровья. (December 2021)