Натуральные антиоксиданты
антиоксиданты рассматриваются как те элементы, которые мы находим во многих продуктах питания совершенно естественным образом, основной функцией которых является устранение свободных радикалов в нашем организме.
эти свободные радикалы имеют тенденцию происходить как следствие - или результат - клеточного окисления, и хотя некоторые из них полезны, другое неопределенное число очень вредно для нашего здоровья.
Для всего этого держите здоровое питание всегда ассоциируется с хорошим здоровьем, особенно если мы сбалансированная диета основанный на потреблении природные антиоксиданты.
В этом случае, например, всегда полезно и интересно узнать, какие из них лучше антиоксидантные продукты.
Какие самые лучшие природные антиоксиданты?
аллицин
Это антиоксидант, содержащийся в чесноке, который придает ему аромат и вкус. Это полезно, когда дело доходит до устранения злокачественных опухолей.
Эллаговая кислота
Это антиоксидант с гемостатическими свойствами. Обладает противоопухолевыми свойствами. Мы находим его в таких фруктах, как клубника, виноград, киви, малина, черника и ягоды.
антоцианы
Антиоксидантная группа водорастворимых флавоноидных пигментов с противоопухолевыми свойствами. Мы находим их среди винограда, вишни и киви, среди других.
капсаицин
Антиоксидант полезен при истощении раковых клеток, предотвращая их размножение. Мы находим его в перце, чили и кайене.
каротиноиды
Это один из самых известных антиоксидантов, тем более, что он является предшественником витамина А. Он содержится в томатах, моркови, апельсине, папайе, салате и шпинате.
катехины
Он действует как стимулятор обмена веществ, а также помогает предотвратить появление опухолей. Мы находим его в большом разнообразии чаев, особенно белого чая и зеленого чая.
Коэнзим Q
Помогает в активации клеточного метаболизма. Мы находим это в мясе, рыбе и внутренностях.
гесперидин
Помимо того, что обладает интересным антиоксидантным действием, он также является хорошим очищающим и мочегонным средством. Мы находим его в цитрусовых, таких как апельсин или лимон.
изотиоцианаты
Он способен уменьшить рост злокачественных опухолей. Мы находим его в таких продуктах, как брокколи, капуста, кресс-салат или репа.
изофлавоны
Полезен в профилактике возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также адекватен менопаузе при действии против остеопороза. Мы находим его в соевых бобах и их производных.
ликопин
Это отличный антиоксидант, предотвращающий появление различных видов рака, особенно предстательной железы или желудочно-кишечного тракта. Мы находим его в помидорах, клубнике или чернике.
кверцетин
Отличный антиоксидант, который помогает в предотвращении появления злокачественных опухолей. Он содержится в фруктах, таких как виноград, яблоки или вишня, в овощах, таких как лук или брокколи, и в полезных для здоровья напитках, таких как зеленый чай.
таннины
В дополнение к отличному антиоксиданту, он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания путем очистки артерий. Мы находим это в основном в напитках, таких как вино.
Больше информации о природных антиоксидантах
- Антиоксидантные добавки
- Продукты, богатые антиоксидантами
- Продукты, богатые витамином Е
- Антиоксидантные растения
