Натуральные советы для снятия воспаления мышц шеи

боль в шее Без сомнения, одно из самых частых пороков сегодня, особенно среди взрослого населения. Шея образована сложной структурой шейных позвонков, мышц и нервов.

Кроме того, мы должны помнить, что эта область тела не прямая, а слегка изогнутая, к которой мы должны добавить, что она должна держать голову. Поэтому шея очень чувствительна к нагрузкам и скованности.

Почему мышцы шеи воспаляются?

Причины боли в шее очень разнообразны; Некоторые из наиболее частых:

  • Плохая осанка: Как правило, плохая осанка обусловлена ​​двумя факторами. Во-первых, проспав всю ночь в плохом положении, например, лежа лицом вниз. Во-вторых, проводить слишком много часов в одной и той же позиции перед экраном компьютера.
  • стресс: Шея - одна из самых чувствительных областей тела к состояниям напряжения и беспокойства.
  • Еще одна причина, которая требует немедленного рассмотрения.

Домашние средства для снятия воспаления мышц шеи

Если вы не хотите прибегать к химии, есть большой выбор 100% домашних и натуральных средств для расслабления мышц шеи и устранения, в значительной степени, скованности и боли.

ромашка

ромашка Это натуральный ингредиент, который имеет много целебных свойств; Он очень хорошо лечит мышечные боли, расслабляет напряженные мышцы шеи, так как действует как противовоспалительное средство.

Чтобы приготовить лекарство, доведите воду до кипения и, когда оно достигнет точки кипения, добавьте три столовые ложки ромашки. Дайте настояться 2–3 минуты, снимите и процедите. Когда это при комнатной температуре, впитайте хлопковый компресс в настое и поместите это непосредственно в шею; позвольте действовать несколько минут и удалить.

лаванда

лаванда Это цветок, который обладает многими свойствами для различных заболеваний или недугов. В магазине любого травника можно купить лавандовое масло, которое очень эффективно расслабляет мышцы шеи.

Чтобы нанести масло, нужно просто замочить на нем обе руки и массировать болезненную область круговыми движениями, чтобы усилить кровообращение.

Оба средства одинаково эффективны в устранении мышечного напряжения в шее. Какой из них выбран, зависит в основном от формы заявки, которую вы предпочитаете. Когда человек одинок во время применения, с компрессами ромашки, это всегда лучше, в то время как если кто-то сопровождает нас и может помочь, массаж с маслом лаванды обязательно подойдет с жемчугом.

Советы, чтобы избежать кривошеи

Если вы хотите предотвратить напряжение и воспаление мышц шеи и, следовательно, избежать растяжение мышцЕсть несколько советов, которые следует учитывать:

  • Сядьте правильно: Во время сидения спина должна быть прямой, полностью опираясь на спинку стула, а ноги полностью опираться на пол. Если вы проводите много часов в одном и том же положении, желательно, чтобы вы выбрали кресло с высокой спинкой, которое также поддержит вашу шею.
  • Кровать и подушка: Перед сном матрас должен быть твердым, чтобы не утонуть; подушка должна быть среднего роста. Лучшее положение для ухода за шеей - сбоку, с согнутыми ногами и коленями на уровне груди.
  • позиция: Специально для всех тех, кто работает за компьютером, желательно делать небольшие перерывы каждый час и напрягать мышцы.

Если даже с учетом этих советов напряжение и жесткость мышц шеи неизбежны, мы рекомендуем домашние средства и натуральные. Они намного дешевле, чем кремы и мази, изготовленные из химических веществ, и более полезны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Как расслабить шею?

В первую очередь выберите комнату, где вы будете чувствовать себя комфортно. Вы можете даже положить немного расслабляющей музыки и зажечь немного ладана.

  1. Теперь поставьте себя в удобное положение и выполните следующее упражнение:
  2. Поднесите руки к задней части шеи.
  3. Нажмите пальцами под череп, только от средней линии наружу. Inspira.
  4. Теперь, с каждым давлением, вы должны всасывать воздух.
  5. Пока вы всасываете воздух, понемногу наклоняйте голову назад.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.

Боль в шее - как лечить. Шейный миозит, остеохондроз, грыжа диска. Симптомы, лечение, обследования. (May 2021)