Натуропатическая диетотерапия: что это такое и преимущества натуропатического питания
Натуропатическая диетотерапия является частью самой диетотерапии и основана на изучении и применении диет в соответствии с критериями натуристов. Как мы знаем, еда считается одним из основных столпов для достижения и поддержания хорошего здоровья.
Тем не менее, сегодня мы будем иметь дело с дисциплиной, которая отвечает за изучение и применение диетологии по натуристским критериям: натуропатия диетотерапия.
И это то, что если сама диета терапия (как мы увидим через несколько дней), это применение искусства питание и диетология к различным проблемам питания, натуропатическая диетотерапия пытается применять диетические нормы в соответствии с натуристский критерий.
Что такое натуропатическая диетотерапия и на чем она основана?
Как мы указали, так называемая натуропатическая диетическая терапия, натуристское питание или просто естественная диетическая терапия - это та, которая применяет пищевые и диетические стандарты, особенно принимая во внимание натуристский критерий.
Для этого нудистская диетотерапия основана на потреблении как органических, так и биологических продуктов питания, особенно тех, которые не содержат пестицидов, ненатуральных химических удобрений или добавок (а также тех, которые сделаны с химическими добавками, искусственными подсластителями и консервантами).
Диета должна быть богата клетчаткой, так как снижает риск заболевания желудочно-кишечного тракта, а хлеб и рис должны быть комплексныйТак как, кроме того, они содержат больше витаминов и минералов, чем рафинированных.
Следует также принимать во внимание попытку не употреблять в пищу консервированные продукты, как мы указывали в то время, снижать потребление определенных витаминов и активных ингредиентов.
Идея состоит в том, чтобы иметь возможность получить все преимущества многих пищевых продуктов, чтобы их можно было употреблять, по возможности, в сыром виде; так как таким образом они лучше сохраняют свои свойства.
Преимущества натуропатического питания
Нет сомнений в том, что соблюдение диеты, питания или натуристского питания приносит много пользы для здоровья благодаря тому факту, что это именно тот тип продуктов питания, который основан, прежде всего, на потреблении продуктов растительного и природного происхождения, экологических и биологических. И что это за преимущества?
- Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания:Многие научные исследования показали, что мониторинг диеты, основанной на потреблении таких продуктов, как свежие овощи, а также с низким содержанием животных жиров, является отличной профилактикой при таких заболеваниях и патологиях, как высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление или диабет.
- Помогите позаботиться о сердце:Поддерживая довольно низкое потребление животных жиров (особенно богатых насыщенными жирами), поддерживается оптимальный уровень холестерина и триглицеридов, что в конечном итоге приводит к поддержанию хорошего здоровья сердца.
- Помогите вести здоровый образ жизни:Очевидно, что соблюдение натуропатической диеты является синонимом хорошего здоровья. Более того, в ходе различных научных исследований было отмечено, что те, кто придерживается естественной диеты (веганской или вегетарианской), как правило, больше заботятся о своем образе жизни; что, в свою очередь, включает в себя, например, занятия физическими упражнениями и недопущение таких вредных привычек, как употребление алкоголя или табака.
Основные ключи натуропатической диеты
Хотя мы уже кратко прокомментировали некоторые фундаментальные аспекты и ключи питания и натуропатической диеты, мы должны еще раз напомнить вам, какие из них являются наиболее важными критериями, особенно если вы также хотите придерживаться более естественной диеты:
- Органическая или биологическая пища:Важно, чтобы потребляемая пища имела экологическое или биологическое происхождение. Это означает, что для его производства или переработки не использовались никакие вещества или элементы неприродного происхождения. Например, в случае овощей, фруктов и овощей они должны происходить из органического земледелия, в котором не использовались никакие виды удобрений или неестественных веществ. С другой стороны, яйца и молочные продукты должны были быть получены экологически или биологически. Важно, чтобы животные были на свободе.
- Сырые продукты:Желательно по возможности употреблять сырые продукты, а не приготовленные. Основная причина в том, что в процессе приготовления очень часто теряются определенные соединения, вещества и активные вещества.
- Натуральные продукты брожения:Как и в случае с квашеной капустой или кефиром, они необходимы.
- Белки и овощи:Рекомендуется принять тип диеты, особенно на основе продуктов растительного происхождения, снижающих потребление жиров и животных белков.