Питание для холестерина
Мы знаем, что высокий уровень холестерина Это может стать серьезной и реальной проблемой со здоровьем, особенно когда оно остается на самом высоком уровне в течение длительного периода времени.
Не зря, уже в других случаях мы смогли узнать, что может быть хорошим диета для снижения уровня холестеринаВ то же время мы знаем о существовании некоторых из самых интересных продукты для высокого холестерина.
Однако в рамках рекомендаций, которые мы можем продолжать давать, чтобы избежать высокого уровня холестерина, именно из-за проблем, которые в конечном итоге могут привести к гиперхолестеринемии, мы должны указать, что существует тип питание для холестерина.
Питание для снижения высокого уровня холестерина
Во-первых, мы начнем объяснять, какие рекомендации мы можем принять, чтобы выиграть битву, за столом, за холестерин.
Как утверждают многие эксперты в области питания, следует употреблять большее количество ненасыщенных жиров, прежде всего оливковое масло, поскольку они оказывают благотворное влияние на снижение уровня холестерина (как орехи).
Рыба также помогает, и много, в основном, если это голубая рыба. Это потому, что они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина.
Также очень помогают продукты, богатые клетчаткой, регулирующие транзит кишечника, а также ежедневное потребление не менее двух литров воды.
Во-вторых, среди различных советов, которые мы можем вам дать, мы обнаруживаем более низкое потребление насыщенных жиров (сливочного масла, сливок, жирных сыров, свинины и производных продуктов), таких продуктов, которые считаются гиперкалорийными и жирными, при солении и пряные.
Конечно, вы должны потреблять умеренно молоко (хотя никогда не цельное, предпочтительно полуобезжиренное или обезжиренное), его производные, сладкие безалкогольные напитки и алкогольные и захватывающие напитки.
Больше информации | Транс-жиры и здоровье Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыхолестерин
