Пищевая ценность ягод годжи

Так называемый Ягоды годжи (или Ягоды годжи) считаются подлинными красные бриллиантыи характеризуются тем, что являются вишнями из Тибета, известными с научной точки зрения под названием Lycium barbarum.

Их потребление значительно возросло в последние годы, особенно с тех пор, как они узнали друг друга Преимущества ягод годжи, так что в наше время его можно легко найти во многих магазинах и супермаркетах.

Как вы наверняка знаете, особенно если вы уже попробовали их, их вкус, как правило, не очень приятный, поэтому рекомендуется употреблять их в салаты, салаты или йогурты.

Среди его наиболее важных свойств мы находим суперпродукт, который помогает повысить защитные силы, улучшает зрение, увеличивает выработку сперматозоидов (что помогает улучшить мужскую фертильность), улучшает память и способствует концентрации, повышает уровень энергия и здоровье печени и почек.

Пищевая ценность ягод годжи

  • Жирные кислотыОни богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами (линолевая кислота и линоленовая кислота), которые необходимы для правильного функционирования нервной системы, мозга и помогают в выработке гормонов.
  • Аминокислоты: они богаты 18 аминокислотами, 8 из них незаменимыми аминокислотами. Аминокислоты формируют структуру белков и помогают во многих функциях, среди которых участвует в производстве ферментов, гормонов и антител.
  • бетаинЭто вещество используется печенью для выработки холина, питательного вещества, которое участвует в детоксикационной функции этого важного органа. Это важно для хорошего сердечно-сосудистого здоровья, улучшает оздоровление, предотвращает ожирение печени и защищает ДНК.
  • каротиноиды: жирорастворимые пигменты, фундаментальные для активности витамина А.
  • Cyperone: полезно для кровяного давления, менструации и сердца.
  • лютеин: полезный флавоноид в уходе за глазами.
  • Минералы и микроэлементы: особенно богат 21 микроэлементом, выделяя медь, кальций, селен, фосфор, хром, магний и калий.
  • витамины: особенно богат витаминами группы В (В1, В2 и В6), витамином С и витамином Е.

Пищевая ценность ягод годжи

калорий

258 ккал.

белок

11,5 г

углеводы

62 г

Всего жира

0,58 г.

Гликемический индекс

30

Источники | Битнавеганте / Элитная женщина

Изображение | miheco Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

пищевая ценность ягод годжи (December 2021)