Пищевая ценность бревы

Как мы обнаружили из более ранней заметки, посвященной различным преимущества бревасхотя обычно их путают, реальность такова, что brevas Они - фрукты, которые действительно соответствуют первому урожаю смоковницы, в то время как инжир они являются частью второго урожая.

По этой причине инжир находится на рынках или в овощных магазинах в июне и июле, в то время как идеальное время для фиг - осенью (в основном в октябре и ноябре).

Как и инжир, инжир выделяется тем, что он особенно богат углеводами, поэтому его потребление рекомендуется, когда нам нужен дополнительный запас энергии, поскольку наш организм превращает их в глюкозу.

Что касается Пищевая ценность бревасаПравда в том, что он очень похож на инжир, хотя, когда он зеленый, в нем больше антиоксидантов.

Пищевая ценность бреваса

калорий

58 ккал.

белок

0,8 г

углеводы

12 г

Всего жира

0,7 г

волокно

2,5 г

холестерин

0 мг

витамины

полезные ископаемые

Витамин а

7 мкг

калий

90 мг

Витамин В1

0,01 мг

кальций

24 мг

Витамин В2

0,4 мг

фосфор

28 мг

Витамин В3

0,3 мг

железо

0,3 мг

Витамин с

25 мг

Изображение | antonioxalonso

Яйца: вред или польза. Холестерин в яйцах, калорийность и пищевая ценность яйца (MARCH 2024)