Пищевая ценность бревы
Как мы обнаружили из более ранней заметки, посвященной различным преимущества бревасхотя обычно их путают, реальность такова, что brevas Они - фрукты, которые действительно соответствуют первому урожаю смоковницы, в то время как инжир они являются частью второго урожая.
По этой причине инжир находится на рынках или в овощных магазинах в июне и июле, в то время как идеальное время для фиг - осенью (в основном в октябре и ноябре).
Как и инжир, инжир выделяется тем, что он особенно богат углеводами, поэтому его потребление рекомендуется, когда нам нужен дополнительный запас энергии, поскольку наш организм превращает их в глюкозу.
Что касается Пищевая ценность бревасаПравда в том, что он очень похож на инжир, хотя, когда он зеленый, в нем больше антиоксидантов.
Пищевая ценность бреваса
калорий | 58 ккал. | ||
белок | 0,8 г | ||
углеводы | 12 г | ||
Всего жира | 0,7 г | ||
волокно | 2,5 г | ||
холестерин | 0 мг | ||
витамины | полезные ископаемые | ||
Витамин а | 7 мкг | калий | 90 мг |
Витамин В1 | 0,01 мг | кальций | 24 мг |
Витамин В2 | 0,4 мг | фосфор | 28 мг |
Витамин В3 | 0,3 мг | железо | 0,3 мг |
Витамин с | 25 мг |
Изображение | antonioxalonso