Пищевая ценность zapote

Природа дает нам целый набор фрукты чрезвычайно полезны и подходят для нашего здоровья, особенно потому, что они предоставляют нам набор необходимых питательных веществ для правильного функционирования нашего организма.

Хотя в настоящее время мы можем найти на рынке экзотические фрукты что происходит из очень далеких стран, это правда, что очень трудно найти в нашей стране характерный плод Мексики и Центральной Америки: Sapodilla.

Это мягкий фрукт со сладким и слегка ароматным вкусом, сферической формы и, как правило, среднего размера.

Среди разных преимущества запоте это дает нам этот восхитительный фрукт, который мы можем найти, который является рекомендуемой пищей в случае высокого кровяного давления, является хорошим антидиарейным идеалом против диареи, а также оказывает противовоспалительные свойства, будучи использованным в естественном лечении ревматической боли.

Пищевой состав запоте

Запоте - это фрукт с низким содержанием калорий и жиров, который, тем не менее, богат углеводами, витаминами (из которых мы можем выделить витамин А и витамин С) и минералами (такими как кальций и фосфор).

100 граммов сапоте (плод среднего размера, приблизительно) способствуют:

Калории (энергия): 75 килокалорий.
Белки: 0,8 гр.
Углеводы (углеводы): 18,5 гр.
Жир: 0,2 гр.
Холестерин: 0 мг.
Клетчатка: 0,9 гр.
Витамины: A (130 мг.), B1 (0,03 мг), B2 (0,09 мг), B3 (0,63 мг) и C (8,5 мг).
Минералы: кальций (22 мг.), Фосфор (15 мг.), Железо (1,5 мг.) И натрий (8 мг.).

Изображение | haley8 Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.