Питательный завтрак из овса, меда и миндального молока

Если завтрак является самой важной едой дня, как часто говорят, то пища, которую мы едим, должна быть питательной. Поскольку мы не хотим тратить самую важную трапезу дня на вещи, которые заставляют нас чувствовать себя тяжелыми или которые не дают нам необходимой энергии, мы предлагаем вам более чем рекомендуемое предложение: питательный завтрак с овсом, медом и миндальным молоком.

Главной звездой - хотя и не единственной - этого предложения очень питательного завтрака является овес, Как вы можете видеть, хотя овсянка не является "быстрой" едой, такой как крупы, которые продаются в упаковке, она обеспечит лучшее качество еды, так как в ней не так много сахара или натрия, как в этих.

В частности Овес обладает очень полезными качествами для нашего питания, так как содержит марганец, клетчатку, селен, фосфор, цинк, магний и кремний., Он обладает энергетическим эффектом, поэтому идеально подходит для завтрака именно благодаря своим качествам, чтобы дать нам энергию.

Но это не единственные свойства. Это также полезно для снижения уровня холестерина, а также для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Он также стабилизирует уровень сахара в крови (то есть уровень сахара в крови).

Это также удивительно для его способность обеспечивать сытость в основном благодаря высокому содержанию сложных углеводов; Что-то немаловажное, так как это предотвратит приступы голода в утренние часы, которые могут побудить нас есть нездоровую пищу. Помните, что если овсянка является неотъемлемой частью, в ней будет еще больше питательных веществ.

Для этого рецепта второй звездный ингредиент будет миндальное молоко, Еще одна очень полезная еда, идеально подходит для замены коровьего молока и вместо этого сделайте ставку на растительное молоко, которое, как мы знаем, приносит нам множество преимуществ.

В конкретном случае с миндальным молоком - будь то его покупка или приготовление самостоятельно - некоторые из его основных положительных эффектов на организм: помогают снизить уровень холестерина или триглицеридов.

Миндальное молоко богато калием и растворимой и нерастворимой клетчаткой, Он оказывает очень хорошее воздействие на пищеварительную систему, рекомендуется для восстановления после рвоты и диареи, для тех, кто имеет желудочно-кишечные проблемы или гастрит, а также защищает толстую кишку.

Рецепт питательного завтрака с миндальным молоком, медом и овсом

Первым делом нужно приготовить овсянку. Для этого мы замочим полстакана овсяных хлопьев в миске с миндальным молоком (одна чашка). Поскольку овес должен отдыхать в течение одной ночи, мы советуем перед сном сделать этот шаг, хранить его в холодильнике и утром приготовить его к завтраку.

Вы заметите, что овсянка приобрела желатиновую консистенцию. Мы добавляем чайную ложку меда, чтобы подсластить.

Затем желательно добавить немного фруктов, чтобы дополнить и сделать этот завтрак чем-то очень питательным. Наше предложение добавить немного нарезанной клубники и половину банана. Если вам нравится, вы можете добавить щепотку корицы, чтобы еще больше усилить ее вкус.

С этим завтраком у вас будет энергия и питательные вещества, чтобы поддерживать тело в течение дня. Мы надеемся, что вы сдадите тест завтра. темыРецепты завтрака на завтрак

Что Случится, Если вы Начнете Есть Овес Ежедневно (MARCH 2024)