Омега 6: преимущества и свойства
жирные кислотыс точки зрения питания, являются наиболее важными компонентами жиров, подчеркивая прежде всего ненасыщенные жирные кислоты за его полезные для сердца преимущества и его различные свойства в контроле как холестерина, так и триглицеридов. В пределах этих ненасыщенных жирных кислот мы находим омега 3 и омега 6.
Что касается омега-6 жирных кислот, он также известен как линолевая кислота, арахидоновая кислота или гамалиноленовая кислота (GLA).
Они характеризуются тем, что являются типом незаменимых полиненасыщенных жиров, и они являются именно ненасыщенными жирными кислотами, потому что они имеют двойные связи в своей молекуле между атомами углерода.
Преимущества омега 6
- Полезные для сердца преимуществаСодержит полезные свойства для системы кровообращения, благодаря чему способствует снижению уровня триглицеридов, снижению уровня холестерина, защите от стенокардии, а также предотвращает такие заболевания, как аритмии.
- Преимущества для волосОн может использоваться людьми, страдающими от постоянного выпадения волос, так как это связано с отсутствием кровотока в волосяном фолликуле.
- Идеально для женщин: Настоятельно рекомендуется для женщин, потому что помогает уменьшить предменструальные симптомы, обычно его используют в капсулах или таблетках с маслом вечерней примулы.
- Подходит при диабете: Это помогает поддерживать сбалансированный уровень инсулина, одновременно предотвращая последствия заболевания.
- Полезно для мужчинРекомендуется при проблемах мужской импотенции, благодаря тому, что помогает улучшить кровообращение.
Где найти омега 6?
Во время возможности наслаждаться различными свойствами омега-6 важно знать, какие продукты содержат омега-6. В этом смысле выделяются следующие продукты:
- Растительные масла: подсолнечное масло, соевое, кукурузное, кунжутное и арахисовое.
- Мясо и яйца
- Плоды: смородина.
- Материнское молоко
Изображение | UmbriaLovers Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.