Избыточный вес и ожирение, вызванные беспокойством, стрессом и депрессией
стресс и тревожность вызвать некоторые люди увеличение веса (избыточный вес), в то время как другие делают их похудеть, Но есть ли связь между стресс и диета?. Правда в том, что, как было много раз научно доказано, наша диета и питание напрямую влияют на наше настроение. Разные продукты, которые мы потребляем каждый день, могут содержать питательные вещества и определенные вещества, которые оказывают прямое воздействие на нашу нервную систему и, в частности, на наше настроение.
То же самое может произойти в обратном порядке. То есть поддержание подавленного, тревожного или стрессового настроения может оказать негативное влияние на диету. Или, другими словами, поддержание правильной диеты помогает преодолеть депрессию, а диета с низким содержанием белка может привести к ухудшению нашего настроения, если не принимать все аминокислоты, которые нужны организму.
Например, когда человек испытывает тревогу или стресс (или просто нервничает), очень часто пренебрегают своей диетой, обычно выбирая продукты, которые не так полезны или питательны.
Избыточный вес и настроение
В этом случае отношения имеют два аспекта, поскольку депрессия, стресс и беспокойство могут привести к увеличению веса, а эмоциональные проблемы, такие как депрессия или беспокойство, могут быть вызваны избыточным весом.
Это происходит потому, что во многих случаях мы можем встретить людей, которые в определенной ситуации, которая вызывает у них стресс, нервозность или беспокойство, склонны реагировать едой.
Также продемонстрировано, что потребление продуктов, богатых углеводами, повышает уровень серотонина, который помогает смягчить многие негативные эмоциональные состояния. Например, мороженое или шоколад это не плохо или серьезно, если это делается умеренно. Проблема заключается в том, что всякий раз, когда мы чувствуем себя эмоционально неправильными, мы склонны потреблять продукты, подобные этим, чтобы чувствовать себя лучше.
И не только потому, что таким способом вы можете набрать вес, увеличив количество потребляемых калорий, и тогда многие люди чувствуют себя плохо и чувствуют себя виноватыми за то, что поели таким образом.
И это правда, что в определенной степени употребление определенных продуктов питания может помочь нам чувствовать себя лучше, поскольку мы принимаем аминокислоты и вещества, которые помогают нам в эмоциональных состояниях, но они не удовлетворяют потребности в привязанности, общении или уверенности в себе, которые привели к перееданию.
Когда депрессия, беспокойство или стресс являются причиной избыточного веса и ожирения
Мы должны помнить, что депрессия - это болезнь, которая влияет на тело в целом, особенно на мозг, негативно влияя на образ мышления, образ жизни, состояние души, аппетит и концепцию, которая человек имеет о себе
Это может негативно повлиять на диету, так как Часто депрессивное состояние заставляет человека становиться пассивным, не очень активный, что означает, что он будет иметь тенденцию закрываться дома, сам по себе, и перестанет заниматься активным отдыхом (то есть он станет сидячим).
Если мы добавим, что отпускаемые по рецепту лекарства не только для лечения депрессии, но и для беспокойства и стресса, часто вызывают увеличение веса с некоторой частотой, мы получаем, что конечный результат не так положителен, как мог бы быть ждать.
Когда избыточный вес является причиной депрессии
Это может произойти и наоборот. То есть тревога или депрессия не являются причиной избыточного веса (поскольку характерная для этих двух настроений нервозность влияет на то, что мы выбираем потреблять продукты, богатые жирами и калориями), но это избыточный вес является причиной этой депрессии или тревоги.
Во многих случаях было показано, что избыточный вес может вызвать расстройства настроения, такие как беспокойство или депрессия, Почему? Хотя на самом деле причины, которые могут вызвать появление этих расстройств, различны, ключ кроется в недостатке чувства собственного достоинства, которое обычно вызывает избыточный вес, особенно когда в какой-то предыдущий момент человек испытывал какой-то негативный случай из-за своего избыточного веса (дразнить, оскорблять ...).
То есть, человек с избыточным весом имеет тенденцию иметь низкую или очень низкую самооценку, поскольку у него много негативных мыслей как об их внешнем виде, так и об их жизни в целом. Часто, кроме того, они сталкиваются с многочисленными диетами, чтобы похудеть, но они никогда не выполняют. Это может быть связано с различными аспектами: от их плохого настроения до их трудностей в общении и выполнении мероприятий на свежем воздухе и приятных, из-за недостатка энергии из-за этого депрессивного состояния.
В любом случае, в самых разных исследованиях было установлено, что Депрессия может быть причиной или следствием ожирения.
Как лечить депрессию, беспокойство или стресс при ожирении
Для лечения ожирения, когда оно является причиной депрессии, тревоги или стресса (и наоборот), специалисту необходимо провести комплексное лечение, что в дополнение к правильному диетическому лечению, включает в себя назначение психотерапии и лекарств.
В то время как назначение диеты, индивидуализированной диетологом / диетологом, является основополагающим, когнитивная терапия, который был признан одним из наиболее эффективных психотерапевтических методов лечения расстройств пищевого поведения.
То есть он помогает человеку принять собственное тело, повышая и обретая самооценку и уверенность в себе. Это, в свою очередь, позитивно помогает обрести новый образ жизни, внедряя здоровые привычки питания и более физически активные привычки. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыТревога Стресс Ожирение
