Пилатес: польза для здоровья
То, что практика физических упражнений дает важные преимущества для здоровья, в этом нет никаких сомнений (на самом деле, вы можете узнать больше об этом в нашей заметке, посвященной Преимущества упражнения).
Тем не менее, это правда, что в зависимости от вида физических упражнений, которые мы практикуем, определенные преимущества будут предоставляться определенным частям или областям нашего тела, особенно.
Например, в зависимости от типа упражнения мы можем встретиться с разными Преимущества аэробных упражнений отличается от Преимущества анаэробных упражнений.
В случае пилатесЭто очень особенный вид упражнений, который стал очень модным в последние годы, особенно не только из-за его прибытия в нашу страну, но и потому, что многие известные люди начали его выполнять, несмотря на то, что это серия упражнения, которые разработал Джозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века.
Какова цель пилатес?
Целью так называемого «метода пилатеса» является развитие внутренней мускулатуры нашего тела..
Таким образом, мы получаем не только улучшить силу нашего тела, но баланс и, следовательно, наш собственный осанка тела.
Польза пилатеса для здоровья
- Уменьшает боль в спине.
- Исправляет осанку телаСпасибо прежде всего упражнениям, которые помогают укрепить мышцы спины, шеи и живота.
- Позволяет человеку осознать свою осанку и равновесие.
- Уменьшает и поясничную и шейную боль.
- Укрепляет мускулатуру без чрезмерного увеличения ее объема.
- Увеличить гибкость мышц и связок.
- Полезно для беспокойных или стрессовых людей, так как помогает контролировать стресс.
- Подчеркивает контроль над разумом тела.
