Завод стеринов и станолов для снижения уровня холестерина
Как мы уже говорили, поскольку это цифровое издание онлайн, высокий уровень холестерина может представлять реальную опасность для здоровья, поскольку взаимосвязь между холестерин в крови (особенно Холестерин ЛПНП) может привести к повышенному риску ишемической болезни сердца.
Тем не менее, есть хорошая еда для снижения высокого уровня холестеринатаким образом, что мы можем снизить уровень холестерина и, следовательно, сердечно-сосудистый риск, особенно через здоровое и сбалансированное питание и практика физических упражнений (поддержание физически активного образа жизни).
Но теперь мы собираемся заняться вопросом, который, по-видимому, очень актуален, особенно из-за появления десятков рекламных кампаний во многих СМИ, и который связан с так называемыми стерины, Действительно ли они полезны для вашего здоровья и позволяют вам снизить или снизить уровень холестерина?
Стерины могут быть хорошими для понижения или понижения высокого холестерина
Многочисленные исследования показали, что оба стерины как станолы Сами овощи могут снизить общий холестерин и так называемый плохой холестерин (ЛПНП).
Это так, потому что они, по-видимому, частично подавляют всасывание холестерина, так что сочетание потребления растительных стеролов или станолов с диетой с низким содержанием жиров и приемом лекарств, снижающих уровень холестерина (таких как статины), может быть большой помощи
Ежедневное потребление растительных стеролов и станолов и здоровье
Эксперты рекомендуют потреблять 1-3 грамма станолов или растительных стеролов в день, так как потребление более 3 граммов не приводит к большему сокращению.
Согласно этим цифрам, кажется, что ежедневное потребление 2 г растительных стеролов или станолов обычно снижает уровень холестерина ЛПНП на 10%; тогда как, если эти 2 грамма сочетаются со здоровой диетой, содержащей мало насыщенных жиров, они снижаются на 15%. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыхолестерин
