Тыква: свойства и преимущества осеннего питания

Тыква: свойства и преимущества осеннего питания

Тыква характеризуется как чрезвычайно здоровый и полезный овощ, который в дополнение к тому, чтобы быть полезным, идеален в диетах потери веса, потому что это низко в калориях. Богатый водой, клетчаткой и бета-каротином, тыква (и тыквы сам) объявляет смену сезона (если быть точным, осень) и имеет серию льготы, свойстваи Пищевые достоинства чрезвычайно интересно, как мы увидим позже в этой статье.

Если вы ищете овощ или овощ с низким содержанием калорий, особенно потому, что соблюдаете диету, то нет сомнений, что тыквы Они могут стать мудрым и очень хорошим выбором.

В таких странах, как Мексика или США, действительно популярным овощем, который, как вы знаете, очень часто используют при украшении домов, чтобы отпраздновать праздник Хэллоуин (День мертвых) в ноябре.

Хотя мы находим много других, таких как волосы ангела (используемые в джемах), разноцветные, кормовые или удлиненные, среди других, наиболее распространенными являются зеленая кора и оранжевая мякоть.

Этот овощ выделяется точно над многими другими не только потому, что у него низкая калорийность, но и потому, что в нем много воды и много клетчатки.

Это означает, что, как мы увидим ниже, он идеально подходит для запор или задержка жидкости, в основном потому, что их Преимущества и свойства тыквы Они помогают бороться с этим.

Преимущества тыквы

Как мы отмечали в предыдущих строках, тыква выделяется с самого начала, потому что у нее низкое потребление калорий; в то время как их высокое содержание в воде и клетчатке делают их идеальными именно для тех, кто соблюдает диету, но и для тех, кто страдает от задержки жидкости или запоров.

Не говоря уже о том, что в нем мало углеводов и мало жиров, поэтому его содержание клетчатки также делает его очень вкусной пищей, в то же время имея слизи, идеальные для правильного функционирования кишечного транзита.

Он также содержит витамины и минералы, среди которых витамины включают в себя наличие витаминов А, Е и С, а также важный вклад антиоксидантов, а также вишня.

Здесь мы подчеркиваем, каковы его самые важные питательные преимущества:

• обеспечивает антиоксидантные витамины А, Е и С, кроме магния, кальция, калия, фосфора и железа.
• Имеет мочегонный эффект, может быть использован в случаях расстройств мочеиспускания.
• Это хороший источник клетчатки, которая помимо пищеварения производит сытость.
• Помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Пищевые свойства тыквы

Хотя его питательная ценность определенно недостаточна, важность тыквы в том, что она способствует антиоксидантные витамины (как С, и Е), в дополнение к магний, калий, фосфор, железо и кальций.

Как указывалось в начале этой заметки, тыква является интересным источником клетчатки, которая, помимо того, что вызывает сытость, очень пищеварительная, а также оказывает мочегонное действие, которое само по себе помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Кроме того, их семена богаты цинком, поэтому их можно использовать как для укрепления иммунной системы, так и для удаления кишечных паразитов.

Тыквенное питание

Как видим, это очень вкусная еда, в тоже время полезная. Есть ли повод, чтобы не пользоваться всеми его питательными свойствами? Мы также столкнулись с очень универсальной пищей, которую можно использовать в сладких или соленых рецептах. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыПищевые овощи и овощи

"Еда живая и мёртвая": полезна ли овсянка и правда о бульонных кубиках (24.11.2018) (April 2024)