Изюм: преимущества и свойства
В пределах собственной калории орехов, изюм они становятся одними из орехов, которые имеют меньше калорий, хотя в них больше углеводов. Они широко известны под именем изюмхотя они обычно имеют тенденцию быть более именованными и известными как изюмили просто как изюм, который мы можем найти во многих супермаркетах и магазинах питания.
Как следует из названия, они становятся «прошлым виноградом», подвергнутым процессам сушки и обезвоживания, поскольку им дают высохнуть до тех пор, пока - наконец - они не останутся в сладких фруктах с очень характерным темным цветом. И из-за этого они становятся очень богатой углеводной пищейследовательно, они считаются пищей с большой энергетической силой, очень похожей на ту, которую обеспечивает сушеный инжир.
Хотя это правда, что это сухой фрукт сам по себе, не следует забывать, что он также может быть включен в название фрукта, поскольку он сохраняет даже самые польза винограда.
Свойства наиболее важных изюма
Помогите устранить токсины, накопленные в организме
Изюм идеально подходит для очищения нашего организмаТаким образом, это очень интересная натуральная пища, когда речь идет об устранении различных токсинов, накопленных в нашем организме. Можно сказать, что он идеально подходит для того, чтобы помочь как печени, так и почкам выполнять эту важную функцию. В этом смысле его высокое содержание клетчатки выделяется.
Это также подчеркивает его высокое содержание калия, необходимого минерала для правильного функционирования нашего тела, и в то же время это отличное средство, способствующее выведению из организма жидкостей.
Помогите насладиться хорошим здоровьем кишечника
Изюм очень богат клетчаткойтак что они превосходны, когда дело доходит до наслаждаться оптимальным здоровьем кишечника, Чтобы насладиться этим качеством рекомендуется есть изюм на голодный желудок, так как таким образом мы получаем улучшить и регулировать наш кишечный транзит, поэтому они также интересны при запорах.
Мы должны помнить, что в случае возникновения запоров мы сможем улучшить это качество, если будем есть их в сочетании с натуральным йогуртом.
Высокое содержание природных антиоксидантов
Они также хороший источник антиоксидантов, благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, и которые защищают клетки и помогают продлить их молодость на более длительное время. Эти антиоксиданты защитить наши клетки от негативного действия свободных радикаловТаким образом, регулярное употребление изюма является отличным вариантом, когда речь идет о предотвращении возникновения серьезных или хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания или рак.
Отличный источник энергии
Как мы объяснили вам в начале, изюм они отличаются высоким содержанием углеводов. Это означает, что они являются отличным источником энергии, идеально подходят для спортсменов и людей, которые поддерживают высокую активность (например, студенты).
Как их съесть, чтобы насладиться их преимуществами?
Когда дело доходит до наслаждения преимуществами самого важного изюма, есть два восхитительных варианта, одинаково действительных:
- намокание: достаточно разогреть стакан воды в кастрюле и добавить полстакана изюма. Тогда позвольте замочить на 15 минут. Теперь очистите изюм с чистой холодной водой, поместите чашку воды в кастрюлю и дайте ей кипеть. Когда он закипит, добавьте изюм и оставьте на 24 часа. Они идеально подходят для еды на голодный желудок.
- Вы сырец: они являются еще одним простым вариантом и, прежде всего, гораздо быстрее, чем предыдущий. Он состоит в том, чтобы есть горсть изюма всякий раз, когда мы этого хотим. Они восхитительны и идеально сочетаются с йогуртом, овсянкой или растительным молоком.
Изображения | Cary Bass-Deschenes / Migle Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
