Средства от метаболического синдрома: полезные советы и настои
Причины, которые могут вызвать известные как метаболический синдром в настоящее время они все еще не совсем ясны, однако многие исследования и исследования, которые действительно совпадают по появлению различных симптомов для постановки диагноза этого заболевания.
Это заболевание, которое 20 лет назад диагностировалось у людей старше 50 лет, в настоящее время этот возраст составляет 35 лет. Как видите, фактор риска уже начинает влиять на молодое население.
Метаболический синдром согласно исследованиям и определениям опубликованных исследований определяют этот синдром как набор метаболических нарушений, при которых по крайней мере четыре из этих симптомов развиваются одновременно.
Четыре фактора: центральное ожирение (чрезмерная окружность талии), инсулинорезистентность или непереносимость глюкозы, высокий уровень липидов в крови (высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП) и гипертония.
Другие симптомы, которые могут возникнуть в связи с вышеизложенным: апноэ во сне, храп и внезапное и кратковременное дыхание.
Причины, почему случаи этого заболевания увеличились, а также затронули молодых людей в соответствии с проведенными исследованиями, совпадают в отношении их к Нездоровый образ жизни например, следование неадекватной диете, в которой присутствует потребление обработанных продуктов, богатых насыщенными жирами и сахарами, а также малоподвижный образ жизни.
Некоторые люди, которым грозит риск, могут быть более предрасположены к метаболическому синдрому, например, люди с избыточным весом, диабетики или люди, страдающие гиперинсулинемией.
Как мы можем ценить, если мы заботимся о себе, придерживаясь привычек здорового образа жизни? Мы будем в значительной степени способствовать предотвращению появления этого синдрома в максимально возможной степени.
Полезные советы, чтобы избежать метаболического синдрома
Природные средства, чтобы избежать метаболического синдрома:
- Следуйте здоровой и сбалансированной диете, богатые овощами, свежими фруктами, богатыми клетчаткой, цельными зернами, голубой рыбой, умеренным потреблением красного мяса и колбас, снижают потребление соли и сахара, орехи, богатые незаменимыми жирными кислотами Омега-3, оливковое масло первого отжима Ростки люцерны, соевые бобы, бобовые, семена льна, семена подсолнечника, соевый лецитин, пивные дрожжи, снижают потребление захватывающих напитков, таких как кофе, хорошо увлажняют, выпивая от 1,5 до 2 литров воды в день.
- Избегайте обработанных продуктов, богатые насыщенными жирами и сахарами.
- Избегайте употребления сладких напиткови особенно колы. То же самое касается соков и сладких соков.
- Избегайте употребления алкоголя и табака.
- Избегайте ожирения, лишнего веса и малоподвижного образа жизни.
- Избегайте стресса.
В дополнение к привычкам здорового образа жизни, которым мы ранее способствовали, мы также можем прибегнуть к натуральным продуктам, таким как лекарственные травы и растения, которые могут помочь нам заботиться о своем здоровье и избежать страдания от метаболического синдрома.
Пять идеальных вливаний для метаболического синдрома
Есть несколько очень полезных настоев против метаболического синдрома. Здесь мы поговорим о самых полезных и выдающихся:
- Настой артишока: Артишок является хорошим обезболивающим средством, помогает снизить высокий уровень холестерина и сахара в крови, способствуя выведению жиров и улучшая функционирование обмена веществ. Из этого настоя желательно принимать чашку каждый день натощак.
- Настой лопуха: Лопух стимулирует выделение пищеварительных и желчных соков, помогая улучшить процесс пищеварения. Возьмите чашку настоя лопуха три раза в день.
- Настой расторопши: Расторопша хорошо защищает и очищает печень, освобождая организм от токсинов и жиров. Принимайте чашку этого настоя три раза в день после еды.
- Горечавка настойка: горечавка - это растение с пищеварительными свойствами, способствует выделению соков из желчи и желудочного сока. Принимайте чашку этого настоя за 15 минут до еды.
- Коричный настой: Корица обладает пищеварительными свойствами, является антикоагулянтом, антиоксидантом, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и стабилизирует уровень сахара в крови. Желательно выпивать чашку ежедневно после еды.
Люди, предрасположенные к метаболическому синдрому, должны как можно скорее изменить свои жизненные привычки, потому что, если они этого не делают, это может быть еще более сложным, приводя к развитию других заболеваний, таких как диабет, свертывание крови, ишемическая болезнь сердца или безалкогольная жирная печень (НАЖБП).
Желательно обратиться к врачу, чтобы сообщить о состоянии вашего здоровья и сделать соответствующие изменения. Если вы страдаете ожирением, предложите похудеть с помощью медицинского контроля. Также желательно избегать сидячего образа жизни, гулять не менее 30 минут в день.
С другой стороны, мы не должны забывать проводить регулярные проверки с аналитикой для контроля уровня холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови и поддерживать регулярный контроль артериального давления. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темынастои