Русский салат низкокалорийный: легкий рецепт на лето
Когда мы соблюдаем диету для похудения, это правда, что всегда желательно выбрать низкокалорийные рецепты, который низкокалорийный, чтобы помочь нам контролировать и снизить вес. Конечно, любого рецепта недостаточно. Необходимо - и важно - чтобы эти рецепты снабжали нас необходимыми питательными веществами, которые так необходимы нашему организму каждый день.
Когда наступает лето и мы соблюдаем диету, можно выбрать освежающие рецепты это, в дополнение к здоровому и низкому содержанию калорий, помогает нам смягчить жару, которую мы можем чувствовать в эти дни.
Отличным вариантом являются свежие салаты, фруктовые коктейли или даже другие рецепты, такие как паста салаты или моллюск.
Но если есть блюдо "звезда", вполне обычным в это время года является Русский салат, Это чрезвычайно простой рецепт, так как он готовится из картофеля, лука, перца, тунца и оливок. Но для тех, кто соблюдает диету, есть продукт питания, который может стать настоящим врагом: майонез.
Один из вариантов - это вкусно низкокалорийный русский рецепт салата, который дает нам все вкусы лучшего русского салата, но тем не менее выделяется именно потому, что в нем мало калорий.
Низкокалорийный русский рецепт салата
ингредиенты:
- 1 банка майонеза светлого типа Ligeresa
- 1 кг картошки или картошки
- 2 банки натурального тунца
- 1 красный перец
- 1 лук (исключить в случае непереносимости лука)
- 4 яйца
- 1 маленькая бутылка оливок.
Приготовление легкого русского салата:
- Очистить картофель и разрезать его пополам.
- Приготовьте их в кастрюле с водой, добавив щепотку соли.
- Тем временем помыть перец, разрезать его пополам, чтобы удалить его семена, а затем нарезать тонкими полосками.
- Очистите лук и нарежьте его на очень тонкие квадраты (пропустите этот шаг, если вы не переносите лук).
- Когда картофель будет приготовлен, запаситесь и хорошо отсканируйте его с помощью вилки.
- Когда они хорошо порежутся, добавьте тунец, перец и лук.
- Приготовьте 4 яйца в кастрюле.
- Когда яйца будут приготовлены, дайте им остыть. Когда они остынут, удалите скорлупу и порежьте их пополам, чтобы они остались одни со своими белками.
- Смешайте другие ингредиенты с легким майонезом.
- Наконец украсить яйцами и добавить оливки.
- Резервировать в холодильнике до потребления.
Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
