Сезонные фрукты
фрукты они являются здоровой и здоровой пищей, адекватной и - фактически - основополагающей при соблюдении разнообразного и сбалансированного питания. На самом деле они являются незаменимыми продуктами питания, которые обогащают наш ежедневный рацион, поскольку помимо того, что они содержат мало жиров и калорий, они обеспечивают интересное количество необходимых питательных веществ, среди которых мы можем выделить: витамины, минералы, воду и антиоксиданты.
Хотя в настоящее время мы можем найти определенные группы фруктов практически круглый год, имея возможность покупать их на нашем обычном рынке или в супермаркете, также верно, что мы должны уделять особое внимание календарю сезонных продуктов, поскольку есть продукты, которые можно найти только повсюду несколько месяцев года.
В случае фрукты этот вопрос еще более важен, учитывая, что есть группы фруктов, которые мы можем найти только в определенные месяцы, главным образом потому, что это время их сбора. Фактически, если вы употребляете сезонные фрукты в те месяцы, когда они находятся в наилучшем состоянии, у вас будет уверенность в том, что их органолептические и питательные свойства не будут потеряны. В этом смысле мы говорим об органолептических свойствах пищевых элементов, таких как вкус, аромат и текстура; в то время как мы говорим о питательных свойствах для вклада витаминов, минералов, углеводов, жиров и других питательных веществ фруктов.
Календарь сезонных фруктов
| январь | в феврале | море | апрель | может | июнь | июль | август | сентябрь | октября | ноябрь | декабрь | свойства | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| авокадо | • | • | • | • | • | вид | |||||||
| абрикос | • | • | • | • | вид | ||||||||
| инжир | • | • | |||||||||||
| хурма | • | • | • | вид | |||||||||
| вишня | • | • | • | вид | |||||||||
| заварной крем яблоко | • | • | • | вид | |||||||||
| слива | • | • | • | вид | |||||||||
| малина | • | • | • | вид | |||||||||
| Клубника / Клубника | • | • | • | • | вид | ||||||||
| Красные фрукты | • | • | вид | ||||||||||
| Гранада | • | • | • | вид | |||||||||
| инжир | • | • | • | вид | |||||||||
| киви | • | • | • | • | • | • | вид | ||||||
| лимон | • | • | • | • | • | • | • | вид | |||||
| мандарин | • | • | • | • | • | вид | |||||||
| манго | • | • | • | • | вид | ||||||||
| яблоко | • | • | • | • | • | • | вид | ||||||
| персиковый | • | • | • | • | • | вид | |||||||
| дыня | • | • | • | • | вид | ||||||||
| айва | • | • | вид | ||||||||||
| Moras | • | • | вид | ||||||||||
| оранжевый | • | • | • | • | • | • | вид | ||||||
| нектарин | • | • | • | • | • | ||||||||
| мушмула германская | • | • | |||||||||||
| парагвайский | • | • | вид | ||||||||||
| груша | • | • | • | • | • | вид | |||||||
| банан | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | • | вид |
| грейпфрут | • | • | • | • | • | вид | |||||||
| арбуз | • | • | • | вид | |||||||||
| виноград | • | • | • | • | вид |
Изображение | plumandjello Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
