Побочные эффекты мелатонина
мелатонин это гормон, который мы естественным образом находим в нашем организме, который вырабатывается и синтезируется в шишковидной железе (часть мозга).
Среди наиболее важных преимуществ мелатонина мы находим, что он имеет особую связь с ритмом сна-бодрствования (нашим собственным биологическим ритмом). Это означает, что это гормон, который регулирует биологические часы нашего организма.
Следовательно, в последние годы его потребление взлетело в качестве лечения расстройств сна, даже без рецепта врача. На самом деле, это характерно для многих людей с бессонницей, работников с нарушениями сна из-за их работы, или таких расстройств, как струйно-лаг, как правило, потреблять его привычно.
Что касается рекомендуемого потребления мелатонина, рекомендуемое с медицинской точки зрения количество составляет от 3 до 5 мг., Так что превышение этого количества может иметь некоторые побочные эффекты в нашем здоровье:
- Изменение уровня глюкозы в крови и артериального давления.
- Это может вызвать депрессию в течение короткого периода времени.
- Это вызывает головную боль.
- Это может вызвать судороги.
- Это может вызвать сонливость.
- Это меняет настроение человека, способного быть более раздражительным.
Принимая во внимание различные побочные эффекты мелатонина, которые могут быть вызваны его чрезмерным употреблением, нет никаких сомнений в том, что мы столкнулись с добавкой, которую всегда должен назначать врач, а при назначении он должен контролировать его потребление. ,
По словам нейроэндокринного Рассела Рейтера (одного из ведущих мировых экспертов по мелатонину), потребляемого в течение короткого периода времени и не превышающего рекомендованных суточных доз, у нас есть безопасная добавка. Но, как мы уже указывали ранее, всегда лучше, если ранее это было предписано медицинским специалистом.
Больше информации | MedlinePlus / Eroski ПОТРЕБИТЕЛЬ