Побочные эффекты мелатонина

мелатонин это гормон, который мы естественным образом находим в нашем организме, который вырабатывается и синтезируется в шишковидной железе (часть мозга).

Среди наиболее важных преимуществ мелатонина мы находим, что он имеет особую связь с ритмом сна-бодрствования (нашим собственным биологическим ритмом). Это означает, что это гормон, который регулирует биологические часы нашего организма.

Следовательно, в последние годы его потребление взлетело в качестве лечения расстройств сна, даже без рецепта врача. На самом деле, это характерно для многих людей с бессонницей, работников с нарушениями сна из-за их работы, или таких расстройств, как струйно-лаг, как правило, потреблять его привычно.

Что касается рекомендуемого потребления мелатонина, рекомендуемое с медицинской точки зрения количество составляет от 3 до 5 мг., Так что превышение этого количества может иметь некоторые побочные эффекты в нашем здоровье:

  • Изменение уровня глюкозы в крови и артериального давления.
  • Это может вызвать депрессию в течение короткого периода времени.
  • Это вызывает головную боль.
  • Это может вызвать судороги.
  • Это может вызвать сонливость.
  • Это меняет настроение человека, способного быть более раздражительным.

Принимая во внимание различные побочные эффекты мелатонина, которые могут быть вызваны его чрезмерным употреблением, нет никаких сомнений в том, что мы столкнулись с добавкой, которую всегда должен назначать врач, а при назначении он должен контролировать его потребление. ,

По словам нейроэндокринного Рассела Рейтера (одного из ведущих мировых экспертов по мелатонину), потребляемого в течение короткого периода времени и не превышающего рекомендованных суточных доз, у нас есть безопасная добавка. Но, как мы уже указывали ранее, всегда лучше, если ранее это было предписано медицинским специалистом.

Больше информации | MedlinePlus / Eroski ПОТРЕБИТЕЛЬ

Мелатонин и здоровье Alexander Zakurdaev (MARCH 2024)