Некоторые курьезы о хлебе и основных свойствах
Хлеб - это основная пища, которую не следует упускать из рациона., Хотя он пользуется неким мифом, в котором говорится, что хлеб полнеет, это не совсем так, поскольку хлеб, употребляемый в рекомендуемых или рекомендуемых количествах, не толстеет, напротив, это здоровая пища.
Мы должны подчеркнуть, что один только хлеб не делает тебя толстымВозможно, нам следует помнить, что при приготовлении наших бутербродов хлеб сопровождает другие продукты. Это источник преимуществ и свойств, поэтому мы не должны отказываться от их потребления, даже если мы придерживаемся некоторой диеты для похудения.
Было проведено много исследований этой пищи, подтверждающих пользу, которую хлеб приносит нашему организму, даже если рекомендуется снизить до 30% вероятность того, что сердечно-сосудистые заболевания также помогают нам предотвратить рак толстой кишки. ,
Питательные свойства хлеба
Хлеб является богатым источником углеводов, который обеспечивает наш организм необходимой энергией для выполнения наших повседневных задач. Также богаты белками растительного происхождения.
Это пища, богатая клетчаткой, водой и витаминами группы В, такими как В1, В2, В3, В6, а также содержащими фолиевую кислоту. Минералы, которые дает нам хлеб, это кальций, железо, фосфор, калий, магний, натрий, йод и цинк.
Не все виды хлеба содержат эти свойства, так как существуют разные виды хлеба. В этом смысле мы должны знать, каких видов хлеба существует много, в зависимости от типа муки, из которой они готовятся и изготавливаются во всех частях света, тогда мы предоставляем некоторые виды хлеба.
Сколько видов хлеба есть?
- Белый хлеб: это хлеб, который сделан из рафинированной муки.
- Черный хлеб: Это сделано из ржаной муки или цельнозерновой муки.
- Семенной хлеб: Хлеб из муки грубого помола готовится из цельнозерновой муки и добавляются такие семена, как подсолнечник, кунжут, мак, тыква.
- Хлеб из злаков: это сделано из очищенной пшеничной муки и зерновых, таких как отруби, овес, рожь, соя, ячмень, рис.
- Фруктовый хлеб: фруктовый хлеб готовится из очищенной муки и смешивается с сухофруктами, такими как изюм, персик и абрикосы.
- Чиабатта хлеб: Это сделано из цельной пшеничной муки.
- Багетный хлеб: Этот хлеб имеет свое происхождение во Франции и производится с
- Питта хлеб: Это хлеб, происходящий из Сирии, он имеет форму дробленого кекса и его обычно едят с начинкой внутри.
- Хлеб пончик: Как следует из названия, он имеет форму бублика, круглой формы и изготовлен из рафинированной муки или из муки грубого помола.
- Хлеб булочки: Это хлеб французского происхождения, это губчатый хлеб, также известный как молочный хлеб или желток, его делают из пшеничной муки, молока, дрожжей, яиц, масла.
Зная, насколько хорош и полезен хлеб, исключить его из нашего рациона становится ошибкой, потому что, как мы уже говорили, если мы потребляем его в нужных количествах, даже полезно предотвращать возникновение диабета путем снижения концентрации инсулина в крови. кровь
Ежедневное количество хлеба, рекомендованное экспертами по питанию, составляет от 50 до 200 гр. хлеба в день и, лучше всего, или в сочетании с небольшим количеством оливкового масла, поскольку оно обычно сопровождается жирной пищей, которая также вредна для здоровья. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыпитание
