Опухшие руки при беременности: полезные советы по их облегчению

Очень часто беременные женщины посмотри как его руки постепенно распухают с течением недели. Правда в том, что это наиболее болезненное и раздражающее состояние, поскольку оно позволяет нам развивать нашу повседневную жизнь с полной нормальностью.

На самом деле, женщина увидит как из третья или четвертая неделя беременностиего верхние конечности опухли, что привело к значительному увеличению веса, что лишит его возможности носить, например, обычную одежду и обувь.

Каковы причины отека рук при беременности?

Следует отметить, что отек рук или также известный как " отеки " обычно происходят из-за значительное удержание жидкости.

Это также может произойти из-за неправильного кровообращения, вызванного неестественным положением перед сном или длительным сидением на работе. Также это может быть вызвано другими заболеваниями, такими как гипертония или ожирение.

С другой стороны, простое развитие плода может вызвать сдавливание всей области таза и это будет переводить позже в задержка жидкости значительное как в живот, ноги, руки и ступни.

Как мы можем уменьшить отек рук во время беременности?

Теперь, когда вы узнали в глубине все симптомы и причины, которые могут вызвать отек рукЗатем мы дадим вам серию советов, которые очень просто выполнить, и которые помогут вам попрощаться с этим раздражающим условием.

Соблюдайте диету с низким содержанием натрия

Диета играет важнейшую роль, когда дело доходит до уменьшения отека рук. В этом смысле кажется очень важным уменьшить потребление соли во всех наших блюдах и ужинах, так как натрий имеет тенденцию накапливаться во всех венах и артериях нашего тела, вызывая более серьезные заболевания, такие как гипертония или высокий уровень холестерина.

Если мы хотим Приправьте наши блюда намного более здоровым способомМы можем использовать другие приправы, такие как перец, чеснок или лимон.

Увеличить потребление фруктов и овощей

Оба фрукты и овощи обычно полностью гипокалорийный в то же время они имеют высокий содержание клетчатки и воды. Эти два элемента помогут нам попрощаться с кишечные расчеты и, следовательно, являются наиболее положительными во время благоприятствования пищеварению.

Поэтому нам не нужно сообщать вам, что вы должны ежедневно увеличивать потребление этих продуктов, чтобы уменьшить отек рук.

Попрощайтесь с насыщенными жирами, сахаром и алкоголем

Вы также должны искоренить насыщенные жиры так присутствует в мясном скоте и свинине (и которые также можно найти в ресторанах быстрого питания) рядом с рафинированный сахар так как они только значительно увеличивают опухание рук.

Все, не комментируя, что Алкоголь является отличным союзником удержания жидкостиособенно в тех напитках, которые превышают 30 градусов алкоголя, например, с водкой или джином, которые мы должны заменять, по крайней мере, двумя литрами воды в день.

В любом случае, помните что-то фундаментальное: Алкогольные напитки вредны для нашего здоровьяОсобенно во время беременности, что негативно сказывается не только на здоровье будущей мамы, но и на развивающемся ребенке. Поэтому рекомендация более чем очевидна: всегда избегайте алкогольных напитков, даже если у него низкий выпускной (даже если это пиво или вино).

Оставляя в стороне сидячий образ жизни

Сидеть весь день или лежа или сидя на диване Они просто заставят опухание рук ухудшаться в течение нескольких недель. Чтобы исправить это, отличная идея Ежедневно занимайтесь спортом не менее тридцати минут.

Также рекомендуется выполнять другие расслабляющие мероприятия в качестве йога или пилатес это поможет нам успокоиться и растянуть все наше тело.

Выполнять массаж на конечностях

И, наконец, выполнять массаж рук, ног и пальцев может помочь нам значительно уменьшить отек во время беременности. Для этого рекомендуется отдать себя в руки специалиста и рассказать ему о своих потребностях. Таким образом, он будет знать, что делать в любое время те массажи, которые будут наиболее эффективны, чтобы, наконец, попрощаться с опуханием рук. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.

ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала. (July 2021)