Яблоко идеально подходит для похудения: его свойства потери веса
яблоко Это чрезвычайно вкусный фрукт, который, помимо того, что он придает свойства нашему телу и играет важную роль в здоровом и сбалансированном питании, также дает интересные преимущества для похудения и похудения.
Как мы уже знали в нашей статье, посвященной пользе яблока для похудения, с точки зрения питания оно богато клетчаткой, что помогает уменьшить запор, который во многих случаях присутствует в диетах для похудения.
Содержит яблочную кислоту, поэтому она помогает устранить и мобилизовать те жиры, которые накапливаются в нашем организме, и поэтому нашему организму это не нужно.
Он также отличается очень низким содержанием калорий и жиров, так что 100 граммов яблок составляют всего 52 килокалории и всего 0,4 грамма общего жира.
Правда в том, что мы не можем недооценивать яблочный уксус похудеть, так как не содержит калорий, помогает снизить аппетит и ускоряет сжигание жиров.
Как использовать яблоко, чтобы насладиться его преимуществами для похудения
Правда в том, что яблоки являются чрезвычайно универсальными фруктами, поэтому в диетах для похудения их можно употреблять отдельно - по отдельности - или в сочетании с другими продуктами с эффектом питания или похудения.
Например, хорошо вымытое и съеденное отдельно, яблоко становится отличным средством против запоров, так как большая часть его клетчатки содержится в вашей коже.
Его также можно сочетать с другими фруктами в великолепном натуральном фруктовом коктейле, который в качестве десерта или закуски поможет обеспечить наш организм различными необходимыми питательными веществами, в которых он нуждается, в то время как мы не решаем есть другие более калорийные продукты.
Конечно, комбинируя фрукты, мы должны позаботиться о том, чтобы смешать сладкие фрукты с кислотой, потому что, хотя сочетание вкуса может быть вкусным, оно может стать настоящим «насосом» для нашего желудка. Так как яблоко - это полукислотный фрукт, лучше всего его сочетать с клубникой, сливами, персиками, арбузами, мушмулой, гранатами, папайей или грушей.
Это также идеально в форме сока или смузи; хотя в отношении этого последнего варианта, если наша цель состоит в том, чтобы похудеть, помните, что лучше всего заменить молоко животного происхождения на овощные варианты, такие как, например, овсяное молоко, рисовое молоко или миндальное молоко. С другой стороны, вы также можете подсластить их низкокалорийными блюдами, как, например, со стевией.
Идеальные яблочные свойства, чтобы похудеть
Яблоко имеет высокое содержание воды (примерно 85%), кроме того, оно обеспечивает интересное количество углеводов, витаминов (среди которых мы находим витамины группы В, А и С), а также минералов (таких как фосфор, магний и калий).
Это чрезвычайно богато клетчаткойкачество, которое означает, что это полезно для уменьшить запорчто, между прочим, имеет тенденцию быть настолько характерным и распространенным в большинстве диет потери веса. Кроме того, помогает регулировать обмен веществ в нашем организме совершенно естественным и эффективным способом.
Но на этом его качества не заканчиваются, так как вы знали, что клетчатка обеспечивает сытость? Это идеальный способ утолить голод, что в итоге означает, что мы будем дольше оставаться довольными, когда будем есть яблоко.
Ваше потребление калорий значительно снижено, как мы видели в начале этой заметки, а также Это фрукт, хорошо переносимый диабетиками.
С другой стороны, мы не должны забывать рекомендации, сделанные многими врачами и специалистами относительно потребления яблок. Согласно различным научным исследованиям, помогает употребление двух яблок в день предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, И старая поговорка гласит: «яблоко в день держит доктора подальше». Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
