Преимущества мороженого и 1 рецепт ванильного мороженого
Некоторые люди оставляют их на лето, но из-за их питательной ценности, правда в том, что мороженое можно употреблять в течение всего года, Самые популярные мороженое - шоколад, сливки, фраза и ваниль, хотя в течение многих лет вкусы увеличивались, предлагая ягоды, облака или кофе. И хотя это традиционно делается с молоком, знаете ли вы, что есть также варианты веганское мороженоедаже делать дома?
Несколько исследований показали, что благодаря его витаминам и минералам его не нужно принимать на десерт, а в качестве закуски или во время еды, при условии, что питательные вещества в форме рыбы или овощей не заменяются, что необходимо принимать все дни
Пока им не злоупотребляют, как и с другими видами пищи, его можно и полезно принимать, когда у него все хорошо.
Пищевые преимущества мороженого
Мороженое полезно для здоровья. Во-первых, мы можем подчеркнуть, что они обеспечивают витамины и минералы, такие как кальций, который хорош для роста и укрепления костей. Так что это не только хорошо работает для детей, но и для пожилых или пожилых людей, которые нуждаются в кальции.
Согласно недавнему исследованию, потребление 100 г мороженого на молочной основе составляет от 10% до 19% от рекомендуемой суточной дозы кальций, Это же исследование показывает, что потребление калорий на 100 г мороженого на молочной основе составляет примерно от 5% до 12%, приблизительно, от рекомендуемой суточной нормы энергии (CDR), в зависимости от возраста и типа мороженого.
Помимо кальция мороженое богато клетчаткой; таким образом бактериальная флора регулируется. Они несут липиды, белок, минералы и аминокислоты, будучи идеальным, чтобы нести богатую, здоровую и питательную диету для организма. Мороженое дает нам витамины А, В-6, В-12, С, D и Е, а также содержит фосфор.
И, кроме того, далеко от того, что вы можете думать, когда они потребляются в надлежащем размере, мороженое также помогает похудеть, потому что они не набирают вес и снижают вес. Понятно, что чем больше ремесленников, тем лучше мороженое, потому что, как это происходит в других случаях, индустриальные процессы могут уменьшить выгоды, которые они действительно имеют.
Фруктовое мороженое и замороженные йогурты, пожалуй, самые полезные для здоровья, обеспечивая преимущества фруктов и йогуртов одновременно. Они вкусные, и пока мы берем то, что нас волнует, мы делаем здоровье.
Другие преимущества мороженого для здоровья
Максимальная гидратация
Еще одно его преимущество заключается в том, что в жаркие месяцы они обладают силой освежать и увлажнять нас. Гидратация очень важна, чтобы противостоять теплу, обновлять кожу и очищать организм. Конечно, некоторые мороженое имеют больше количества, чем вода, чем другие.
Хорошо для психического здоровья
Мороженое вкусное и очень богатое, на самом деле это любимый десерт для детей в любое время года, особенно в жаркие месяцы. И это не только обеспечить питательную ценность для тела, но мороженое полезно для ума.
Специалисты отмечают, что мороженое является антидепрессантом. Это делает нас веселее, позитивнее и жизненнее. Они в значительной степени снижают стресс, потому что мороженое связано с детством и является поводом для празднования или прихода лета, праздничного времени, которого мы все с нетерпением ждем.
Рецепт ванильного мороженого
Для приготовления дома рекомендуем рецепт низкокалорийного мороженого, которое можно сделать домашним и простым.
ингредиенты:
- 40 г гранулированного подсластителя или легкого сахара
- 3 яичных белка
- 3 яичных желтка
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
- 250 г светлых молочных сливок
подготовка:
- Прежде всего, взбейте яичные белки до жесткости с 40 г легкого сахара, затем добавьте три желтка рядом с ванильной эссенцией. Впоследствии сливки и сливки поверх предыдущей смеси, одновременно помешивая.
- Нажмите, чтобы вылить результат на форму и затем поместите его в морозильник, чтобы смесь была заморожена. Оставим на 12 часов.
