Польза сауны для профилактики болезней сердца

сауны Это комнаты, обычно из дерева, которые имеют высокую температуру (приблизительно от 80 до 100 градусов), поэтому наше тело должно работать, чтобы не замерзнуть. Это здоровый и рекомендуемый вариант, когда мы хотим вывести токсины и очистить наш организм. Но прежде чем наслаждаться качествами, предлагаемыми в сауне, необходимо помнить несколько основных советов: это не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто страдает от гипертонии или страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что, несмотря на эти основные противопоказания, которые следует учитывать перед использованием сауны, недавнее научное исследование показало обратное в соответствии с полученными результатами.

Это научное исследование было недавно опубликовано в специализированном журнале JAMA внутренней медицины, В ходе исследования была проанализирована группа из 2315 финских мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, проживающих в провинции Куопио и регулярно посещающих сауну.

Согласно результатам, полученным в результате этого исследования (со средним периодом наблюдения почти 21 год), кажется сауны помогают снизить риск внезапной сердечной смерти, Как вы наверняка знаете, он состоит из фатальной коронарной болезни, которая возникает и появляется без предварительного предупреждения о риске. На самом деле исследователям в этом случае ясно: риск уменьшается, чем больше саун.

В частности, риск перенести внезапную сердечную смерть был на 22% ниже у мужчин, которые принимали от двух до трех сеансов сауны каждую неделю, и до 63% у тех, кто делал от четырех до семи раз. Кроме того, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была на 27% ниже для первых и на 50% меньше для последних.

Качества саун в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний заключаются в улучшении функции эндотелия, улучшении вентиляции легких, а также помогают снизить частоту аритмий.

Изображение | Томас Ванхофф

Через | El Mundo Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.

Баня лечит и сердце, и душу (MARCH 2024)