Преимущества банановой или банановой кожуры

Хотя многие диетологи советуют и рекомендуют употреблять по меньшей мере 5 порций свежих фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить наш организм всеми необходимыми питательными веществами, которые они содержат, и чтобы иметь возможность наслаждаться хорошим здоровьем в целом, это правда, что немногие люди, которые в какой-то момент были заинтересованы в открытии Каковы преимущества фруктовой кожуры.

И это то, что самое обычное, не пытаясь и не потребляя их, это бросать их, как только мы удалили их из куска фруктов, который мы собираемся съесть в этот конкретный момент. Тем не менее, вы знаете преимущества, которые это приносит есть фрукты с кожей?.

Правда в том, что кожура плодов очень богата растворимой клетчаткойпитательное вещество, которое помогает в профилактике или лечении запоров благодаря тому, что оно также улучшает кишечный транзит. С другой стороны, если мы удаляем кожу, мы также устраняем витамины присутствует в нем, как, например, в случае яблок или груши, содержание витамина С в которых даже больше, чем в мякоти.

Что касается бананНет никаких сомнений в том, что употребление в пищу их кожи не очень распространено или обычно, как, например, употребление в пищу яблока, груши или цельной неочищенной сливы. Однако знаете ли вы, что это действительно может принести вам невероятные преимущества и свойства?

Свойства, которые дают вам банан или банановую кожуру

Особенно в нашей стране, и особенно в тех, кто нас окружает, мы обычно едим только его мякоть из банана, и мы убираем или выбрасываем его скорлупу по окончании. Тем не менее, некоторые африканские и азиатские культуры используют его из-за его невероятных питательных качеств и преимуществ:

Снимает запоры и улучшает кишечный транзит

Банановая кожура является отличным источником пищевых волокон, содержание которых на самом деле даже больше, чем в мясе или мякоти. Это волокно, в дополнение к хорошему пищеварению, также помогает уменьшить запор и улучшить кишечный транзит.

Снижает уровень холестерина в крови

Если у вас был диагностирован высокий уровень холестерина, банановая кожура полезна для снижения уровня, особенно если вы регулярно едите бананы и кожу.

Стабилизирует кровяное давление

В случае гипертонии банан является одним из наиболее рекомендуемых фруктов по содержанию калия. В его оболочке мы также находим его, поэтому его потребление полезно людям с повышенным кровяным давлением.

Это помогает вам быть в лучшем настроении

Как и его мясо, в банановой или банановой кожуре мы находим триптофан, аминокислоту, которая способствует хорошему настроению, способствуя выработке серотонина.

Пищевые качества банана или банановой кожуры

С пищевой точки зрения банановая кожура выделяется содержанием калия, минерала, который помогает стабилизировать кровяное давление, поэтому продукты, богатые калием, всегда рекомендуются в рационе человека с высоким кровяным давлением.

Обеспечивает пищевую клетчатку, очень полезное питательное вещество, которое помогает нам улучшить наш кишечный транзит и помогает нам уменьшить и уменьшить запор в случае случайного страдания от него, особенно когда его потребление является регулярным и содержится в разнообразной и сбалансированной диете.

Он также очень богат триптофаном, аминокислотой, о которой мы уже говорили в другой раз, и которая, способствуя выработке серотонина, положительно помогает, когда мы чувствуем себя лучше.

Другие более важные преимущества

Банановая или банановая кожура также предоставляет другие интересные преимущества. Мы выделяем их ниже:

Помогает успокоить дискомфорт, вызванный укусами насекомых: Банановая или банановая кожура очень полезна для облегчения зуда и боли, вызванной укусом насекомого. Чтобы насладиться этим качеством, вы должны натереть участок кожи, где укус, кусочком банановой кожуры (всегда внутри).
Успокаивает кожу: как и в случае с укусами насекомых, втирание банановой кожуры в кожу помогает снять зуд или раздражение.
Улучшает прыщи: в случае наличия прыщей и прыщей во многих городах часто счищают небольшую часть внутренней части банановой кожуры и проводят ее чистыми пальцами по тем участкам кожи, где они присутствуют, позволяя действовать в течение 15 минут. Затем вы должны промыть и повторять каждый день. Вскоре вы заметите уменьшение прыщей.

Если вы хотите открыть для себя различные преимущества банановой или банановой кожуры мы советуем вам всегда выбирать фрукты из органического земледелияи перед употреблением хорошо вымойте пока вся его грязь не будет удалена.С другой стороны, вы не должны потреблять кожуру, когда банан больше не оптимален или не подходит для потребления.

Изображения | Стивен Деполо / Карл Дроуг / Кейт Фишер Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыФруктовые продукты