Важность фолиевой кислоты до и во время беременности

Важность фолиевой кислоты до и во время беременности

фолиевая кислота представляет собой водорастворимый витамин (то есть растворенный в воде), принадлежащий к комплексу витаминов группы В, который широко известен под названием витамин В9.

В группе витаминов группы В нет сомнений, что она является одним из наиболее важных незаменимых питательных веществ не только во время беременности, но и до того, как женщина забеременеет.

Важность фолиевой кислоты до беременности

Принято считать, что только фолиевая кислота - или витамин В9 - важна во время беременности, но правда в том, что ее польза одинаково важна до наступления беременности.

Его важность непосредственно перед беременностью заключается в том, что она предоставляет матери рекомендуемые количества, необходимые для подготовки ее тела к беременности, а также предотвращает деформации в плаценте, что в конечном итоге станет причиной аборта.

Чтобы обеспечить вашу пользу вашему телу, желательно принимать добавки фолиевой кислоты как минимум за 3 месяца до того, как вы захотите забеременеть.

Преимущества фолиевой кислоты во время беременности

Как указывалось выше, он, несомненно, становится одним из самых важных витаминов во время беременности, но не только во время беременности, но даже до того, как мать забеременеет.

Во время беременности рекомендуемая суточная доза для будущих мам составляет 300 пг в день, в то время как во время кормления грудью эта сумма немного падает, до 260 пг в день.

По отношению к продукты, богатые фолиевой кислотойОсобенно выделяются пивные дрожжи, зародыши и пшеничные отруби, орехи, свиная печень и большинство зеленых листовых овощей.

Как мы кратко указали в предыдущих строках, Фолиевая кислота очень важна, прежде чем забеременеть, поскольку это помогает предотвратить деформации в плаценте, которые в конечном итоге означают аборт.

Во время беременности фолиевая кислота или витамин B9 помогают в предотвращении врожденных дефектов в головном мозге (анэнцефалия) и в столбе мозга (расщелина позвоночника, которая может вызвать паралич нижней части тела) вследствие злокачественных новообразований. закрытие нервной трубки на головном и хвостовом концах.

В связи с тем, что мать имеет дефицит фолиевой кислоты, может страдать эклампсией, которая состоит из процесса, который находится в альбуминарии (присутствие альбумина в моче) и гипертонии.

Также будущая мама должна обратить внимание на тот факт, что плод не страдает от дефицита фолиевой кислоты во время беременности, так как это может привести к преждевременным родам, малому весу при рождении или мегалобластной анемии.

То есть, короче говоря, у плода или ребенка много преимуществ, так как это помогает:

• Предотвратить деформации в плаценте.
• Профилактика врожденных дефектов головного мозга (анэнцефалия).
• Профилактика врожденных дефектов позвоночника (расщелины позвоночника).
• Предотвратить расщелину губы.
• Предотвратить расщелину неба
• Профилактика детской лейкемии.
• Предотвратить вас от преждевременного рождения.
• Предотвратить низкий вес при рождении.
• Предотвратить анемию

Но в будущем мама также приносит много пользы. Фактически, важно предотвратить эклампсию, которая является гипертонической и белковой.

Рекомендуемое суточное количество фолиевой кислоты

Где найти фолиевую кислоту: самые богатые продукты

Цельные зерна

Они обеспечивают волокна в дополнение к хорошему количеству фолиевой кислоты. В этом смысле мы можем выделить раздутые пшеничные хлопья или целые зерна сами по себе.

Зеленые листовые овощи

Основные моменты включают овощи, такие как салат, цикорий, кресс-салат, капуста, мангольд или руккола.

Мы также не можем забыть другие овощи, такие как петрушка, хотя это правда, что количество фолиевой кислоты, как правило, несколько ниже, чем вышеупомянутые продукты.

овощи

Это необходимые овощи, такие как нут, горох, фасоль или полезная соя.

фрукты

Они идеально подходят для поддержания хорошего здоровья и не набирают вес. Фрукты, такие как апельсин, дыня, банан или авокадо выделяются.

Сушеные фрукты

Потребление горстки орехов в день, таких как грецкие орехи, фундук, миндаль или каштаны, идеально подходит для предотвращения не только возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и для увеличения запаса фолиевой кислоты.

Какие противопоказания к применению фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота является безопасным витамином, если ее потребление ограничено рекомендуемыми суточными дозами.

Однако, хотя его потребление рекомендуется за 3 месяца до беременности и во время беременности в первом триместре, некоторые исследования показали, что прием добавок фолиевой кислоты в последнем триместре беременности может быть связан с развитием астмы у ребенка. ,

Поэтому, так как их недостаток намного серьезнее до беременности и в первом триместре беременности, его следует рекомендовать только на этих двух стадиях, заменив его после второго и третьего триместра немного более умеренной пищевой добавкой (чай). мы рекомендуем всегда проверять с вашим доктором все время). Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыМинералы Питание беременных

Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовке к беременности и вынашивании ребе (April 2024)