Полезные советы по улучшению медленного пищеварения

Некоторые люди страдают от медленное пищеварение и это может иметь несколько раздражающие последствия, которые приводят к другим условиям и заболеваниям. Медленное пищеварение - это проблема, которая затрагивает все больше и больше людей, отчасти из-за плохого питания.

Но он имеет лечение и может быть вылечен благодаря совету врача и с помощью природных средств, указанных для облегчения медленного пищеварения.

Что такое медленное пищеварение и каковы его причины

Пища, когда она поступает в организм, поглощается, а питательные вещества поступают в органы через кровь. Когда пищеварительная система не работает должным образом, эта функция не выполняется должным образом, и именно тогда мы говорим, что это медленная или неактивная пищеварительная система.

Причины медленного пищеварения являются переменнымии зависит от каждого человека, его организма, обстоятельств и сопутствующих заболеваний.

Запор является возможной причинойПри этом пища накапливается в желудке, и кишечник страдает, если не испражняется должным образом. И наоборот, диарея является еще одним заболеванием, связанным с пищеварительной системой, которое может привести к замедлению пищеварения.

Плохая диета, состоящая исключительно из продуктов, богатых жирами, солью и белками, может вызвать медленное пищеварение. В зависимости от человека, эти продукты могут быть более сложными и трудно усваиваемыми.

Другая причина может быть представлена ​​различными этапами, которые мы проходим в жизни. Это тот случай беременности, который является вполне нормальным симптомом или причиной, особенно в первом и втором триместрах.

Для этого лучше избегать обильного приема пищи, питья воды, регулярно заниматься спортом и / или проконсультироваться с врачом о том, будет ли это временно на несколько месяцев, будет ли оно продлено на протяжении всей беременности или может быть продлено с течением времени.

В пожилом возрасте пищеварение может быть намного медленнее и тяжелее, замедляя ежедневные действия, меньше занимаясь физическими упражнениями и приемом пищи.

Некоторые лекарства являются прямой причиной медленного пищеварения. В этом случае они могут быть антибиотиками и анальгетиками, но приниматься на регулярной основе. Обычно, перед тем как приостановить прием этих препаратов, проблема исчезает, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы сменить препарат.

Симптомы медленного пищеварения

Как и причины, симптомы медленного пищеварения различны и зависят от каждого человека. Обычно, когда происходит несколько медленное и тяжелое пищеварение, они обычно появляются боли в животе и животе, рвота, сопровождающиеся тошнотой.

Это также подчеркивает усталость и отек желудка вместе с газом, которые довольно распространены, когда пищеварение медленное. Это сопровождается жжением и запорами, среди прочего.

Как предотвратить медленное пищеварение

Определенные привычки помогут предотвратить этот тип пищеварения. Вначале мы должны уделять особое внимание еде и избегать жирной и тяжелой пищи, особенно если мы знаем, что мы плохо себя чувствуем.

Избегайте определенных напитков с газом и сахаром, а также кофеина и алкогольных напитков. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, которые улучшают процесс пищеварения. Также желательно пить воду ежедневно, чтобы улучшить кишечный транзит.

Также важно всегда есть в одно и то же время, делать пять приемов пищи в день, не будучи обильными, жевать медленно, есть медленно, без спешки и придерживаться разнообразного рациона, богатого фруктами, овощами и рыбой. Регулярные физические упражнения и ведение здорового образа жизни также являются решениями для тяжелого и несколько медленного пищеварения.

Натуральные средства для облегчения медленного пищеварения

Некоторые врачи рекомендуют принимать пробиотики и пребиотики, которые улучшают кишечную флору. Мы можем найти это в продуктах, богатых клетчаткой, в йогуртах, а также в некоторых овощах и зеленых листовых овощах.

Настои тоже хороши, особенно семена аниса, ромашки, мяты, фенхеля, солодки, тмина, имбиря и льна или чиа которые используются в значительной степени для ароматизации различных продуктов питания.

В дополнение к этим настоям хороши чаи (которые не содержат большого количества теина и являются более легкими), такие как зеленый чай или чай с анисом, обладающие свойствами, уменьшающими газ и воспаление желудка. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыПищеварительные расстройства желудочно-кишечного тракта

3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ (June 2020)