Витаминные добавки для костей

Некоторое время назад мы задали себе вопрос, который вы наверняка задали себе в какой-то момент: если изначально Витаминные добавки необходимыобнаруживая, что есть определенные стадии или условия, в которых может быть полезно их принимать: молодые люди в стадиях роста, люди или спортсмены, которые выполняют интенсивную физическую активность, ситуации с высоким потреблением энергии, люди, которые следуют диете, люди с анемией и в определенных ситуациях выздоровления или болезни.

Когда пришло время наслаждаться крепкие кости С самого начала важно следовать здоровая и адекватная еда, основанный на потреблении продуктов, богатых витамином D и кальцием, в дополнение к практике правильных физических упражнений.

В этом смысле, конечно, что в какой-то момент вы спросили себя, витаминные добавки для костей они действительно необходимы, и на каких этапах целесообразно или не потреблять их.

Это правда, что, как мы уже знали в нашей специальной записке о Натуральные добавки от остеопорозаПринимая во внимание, что оно характеризуется уменьшением костной массы и ее механического сопротивления, которое предрасполагает к переломам, ясно, что, когда женщина достигает этой стадии, спросите своего врача о преимуществах приема Кальциевые добавки в сочетании с витамин D.

Кальциевые добавки в сочетании с витамином D

Расход добавки кальция с витамином D связано с увеличение плотности кости, снижение скорости потери костной массы, так что становится очень интересно защита от переломов.

Мы должны помнить, что рекомендуемая суточная доза витамина D составляет от 1000 до 2000 МЕ (международные единицы), тогда как рекомендуемая доза кальция составляет от 1000 до 1500 мг. день

Добавки магния

Хотя этот минерал полезен для костей, но не так хорошо известен, как кальций, реальность такова, что Магниевые добавки помогают предотвратить и лечить остеопороз.

Они необходимы, потому что женщины с остеопорозом, как правило, страдают от дефицита магния, поэтому у них более низкое содержание этого минерала в костях.

Что касается рекомендуемой суточной дозы магния, то она составляет от 250 до 400 мг. день

Изображение | RambergMediaImages Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.

Витамины для костей и суставов Цена и ценность (MARCH 2024)