Витамины для костей

Чтобы иметь возможность иметь крепкие кости (а также, конечно, крепкие суставы), важно - и важно - соблюдать здоровую и сбалансированную диету, основанную на потреблении как можно более свежих и натуральных продуктов.

Следовательно, важно потреблять свежие фрукты и овощи, крупы и орехи каждый день, и каждую неделю мы должны есть рыбу, постное мясо и бобовые несколько раз.

И является ли соблюдение сбалансированной диеты всегда лучшим вариантом, когда дело доходит до приносить в наше тело необходимые питательные вещества каждый день правильно функционировать и в конечном итоге выполнять все функции, необходимые для собственного выживания.

Хотя это правда, что уже в предыдущем случае мы говорили о минералы для костейтеперь ваша очередь узнать немного больше о лучшие витамины для костей.

Витамин а

Витамин А - это витамин, который, в дополнение к тому, что становится хорошим антиоксидантным питательным веществом, способствует выработке исходного матричного белка костей.

Витамины группы В

Витамин В5это полезно, так как способствует выработке противовоспалительных веществ.
Витамин В6: помощь в производстве противовоспалительных веществ.

Витамин с

Это один из самых известных витаминов благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Кроме того, он способствует выработке суставного хряща и коллагена.

Витамин д

Как вы наверняка знаете, витамин D увеличивает, способствует и улучшает усвоение кальция нашим организмом, улучшая фиксацию к костям.

Витамин к

Это витамин, который положительно помогает в фиксации кальция в костях, как это происходит с витамином D. Эта статья опубликована только в информационных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темывитамины