Что такое лактобациллы? Преимущества и свойства

лактобациллы они являются микроорганизмами, которые мы находим в нашей пищеварительной системе, и которые помогают положительно при исправлении дисбаланса кишечной флоры.

Среди этих микроорганизмов, среди прочих, виды bifidus, casei или acidophilus. В этом смысле, если привести лишь простой пример, известны так называемые пребиотические продукты.

Как мы можем время от времени проверять, эти имена очень хорошо известны в пищевой промышленности сегодня благодаря внедрению лактобациллы на продовольственном рынке.

Но каковы польза лактобацилл когда мы примем их в виде, например, йогурта?

Что такое лактобациллы? Что они?

В основном мы могли бы определить лактобактерии как тип бактерий, который полезен для нашего телаСуществуют различные виды лактобацилл в зависимости от места или области тела, где мы находимся. Таким образом, существуют различные типы, которые обычно живут в нашей пищеварительной, половой или мочевой системе. И они говорят, что они полезны не только потому, что имеют тенденцию не вызывать болезни, но потому что они могут помочь нам положительно в определенных болезнях или болезнях.

Мы также находим их в определенных продуктах, как, например, это может быть случай йогурт(который содержит большое количество полезных бактерий для пищеварительной системы) и некоторые пищевые добавки. Например, в случае йогурта обычно используется бактерияLactobacillus bulgaricus, который помогает чистить молочные продукты и обеспечивать белок, особенно когда это сделано в домашних условиях.

Однако существуют и другие признанные виды лактобацилл, такие как, например, случайL. acidophilusилиL. casei, которые входят в состав некоторых известных на рынке йогуртов, хотя на самом деле недостаточно научных исследований, демонстрирующих их качества для защиты, как уже было сообщено в метаанализе в 2016 году и опубликовано вГеном Медицина.  

Какие преимущества дают нам лактобациллы?

лактобациллы Они очень полезны для нашего организма, так как они показали очень разнообразные научные исследования, исправляют дисбаланс кишечной флоры, стимулируя при этом иммунный ответ организма и облегчая пищеварение.

По этой основной причине желательно принять йогурты с лактобациллами в этих обстоятельствах, но до тех пор, пока они не будут приняты слишком часто, и не будут менять класс или тип за такое короткое время.

В идеале, в соответствии с рекомендациями некоторых специалистов, следует употреблять два йогурта в неделю одного и того же типа лактобацилл в течение одной или двух недель.

Однако, как указано в 2016 году в метаанализе, в котором был сделан обзор всех исследований, опубликованных на сегодняшний день, относительно предполагаемой пользы пробиотиков для здоровья, был сделан вывод, что «Нет убедительных доказательств того, что пробиотики оказывают последовательное влияние на фекальную кишечную флору здоровых взрослых».

Но есть исследования, которые обнаружили, что в случае определенных нарушений кишечной флоры, пробиотики могут помочь восстановить флору, уменьшая или облегчая связанные с этим проблемы, такие как диарея или непереносимость определенных продуктов. Например, в случае употребления антибиотиков в течение длительного периода времени или других агрессивных препаратов.

То есть, похоже, что пробиотики имеют преимущество паллиативный, более чем профилактический.

Свойства лактобацилл для пищеварительной системы

лактобациллы Они известны в основном своими свойства для пищеварительной системы:

  • Они облегчают пищеварение.
  • Правильный дисбаланс кишечной флоры.
  • Полезно для коррекции кишечной флоры перед чрезмерным употреблением антибиотиков или желудочно-кишечных расстройств.
  • Подходит для лечения кишечных заболеваний у младенцев и детей.
  • Они помогают лечить проблемы с диареей.

Польза лактобацилл для общего здоровья

В дополнение к основным свойствам и достоинствам, которые лактобациллы обеспечивают пищеварительной системе, их свойства для здоровья в общем

Например, они полезны и рекомендуются во время увеличить оборону, благодаря тому, что они способны стимулировать иммунный ответ организма.

Поэтому потреблять продукты, богатые лактобациллами помочь здоровым образом, когда дело доходит до укрепить иммунную систему.

Где найти лактобациллы?

Хороший вариант - потреблять продукты, богатые лактобациллами, Одним из них являются йогурты, которые идеально подходят для два или три йогурта в неделю с лактобациллами, И это также выдвигает на первый план другую еду как кефирПробиотик со многими качествами для здоровья.

Но чтобы наслаждаться свойствами лактобацилл без потери их целебных свойств, лучше всего взять йогурт с одним и тем же лактобациллом (хотя и разных вкусов) в течение одной или двух недель, а затем перейти на другие лактобациллы с йогуртом. И не рекомендуется смешивать различные виды лактобацилл, так как они могут конкурировать друг с другом.

Тем не менее, лучшее, что нужно заботиться о нашей кишечной флоре, - это поддерживать сбалансированное и максимально здоровое питание, регулярно употребляя ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир или оливки. Кроме того, важны продукты, богатые растительным волокном.

Изображения | Istockphoto Данная статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом. темыкормление

Makgeolli Rice Wine Ep01 Part 1 : Makgeolli, a spirit that helps the health (MARCH 2024)