Что такое свободные радикалы
Знаете ли вы, что каждая клетка вашего тела испытывает около 10 000 ударов свободных радикалов каждый день? Организм контратакует, превращаясь в настоящую битву. Каждый день они постоянно атакуют ДНК организма, белки, углеводы и жиры, нанося потенциально серьезный ущерб, если мы не остановим их. Но что они? Свободные радикалы - это атомы или группы атомов., которые в своем составе имеют электрон, который не сфальсифицирован, и который находится в способности спариваться, следовательно, они настолько нестабильны и реактивны.
Правда состоит в том, что для установления баланса атом стремится захватить электрон у другого атома, чтобы потерявший его атом также стал другим свободным радикалом. Результат? Генерируется цепная реакция, которая повреждает клетки, это вызывает болезни и мы стареем, Объясняя это более просто, мы можем сказать, что они являются очень реактивными химическими веществами или молекулами, которые вводят кислород в клетки, вызывая их окисление.
Свободные радикалы высвобождаются, когда пища, которую мы потребляем через нашу диету, метаболизируется для производства энергии в клетках. Однако это также может происходить из окружающей среды: загрязнение окружающей среды, табачный дым, излучение ультрафиолетовых лучей солнца, дым, образующийся при выхлопе автомобилей ...
Образование свободных радикалов
Организм вырабатывает свободные радикалы, чтобы бороться с негативным действием вирусов и бактерий., То есть у нас есть защитный механизм, созданный нашим собственным телом. Однако, чтобы их действие не стало вредным для нашего здоровья и в реальной «опасности» необходимо было контролировать антиоксидантную защиту.
В этом смысле Антиоксиданты - это вещества, которые выделяют электроны в нашей крови., которые захватываются свободными радикалами, тем самым превращаясь в стабильные молекулы.
Именно для того, чтобы предотвратить кражу электронов из наших клеток свободными радикалами и тем самым стать реальной опасностью для нашего здоровья, Очень важно соблюдать диету, богатую антиоксидантными продуктами, Для этого достаточно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, богатой натуральными и свежими продуктами, такими как фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, рыба, белое мясо и зеленый чай.
