Каковы наиболее частые нарушения сна?

Это не первый раз, когда мы говорили о сонточнее о важность хорошего сна, а также делать это достаточно долго для нашего здоровья и нашего организма. И то, что в последние годы нам известны многочисленные научные исследования, преследующие цель анализа роли, которую сон выполняет для нашего здоровья, и, более конкретно, в восстановлении и укреплении различных нейронных цепей. Например, у детей качество и время сна еще более важны, поскольку они помогают укрепить связи между правым и левым полушариями мозга, улучшают процесс обучения и закрепляют или укрепляют новые концепции или воспоминания.

Но, как мы ранее знали о Эффекты сна несколько часов в деньотдых менее 6 часов в день напрямую влияет на наш организм и наше здоровье, увеличивая риск страдать от таких заболеваний, как болезнь Паркинсона или Альцгеймера, высокое кровяное давление или инсульт, в то время как интеллектуальные способности и производительность влияют мы набираем вес, и мозг не может выполнять свои необходимые основные функции, создавая бляшки, которые в дальнейшем могут привести к возникновению деменции и других сопутствующих заболеваний.

Что такое нарушение сна?

нарушения снатакже известный как нарушения сна или как сонная болезнь они состоят из широкой группы расстройств, которые влияют на нормальное и привычное развитие цикла сна-бодрствования, будучи настолько серьезными, что они мешают психическому, эмоциональному и физическому функционированию человека.

Этот тип расстройств может напрямую влиять на течение сна или делать это вторичным образом. Фактически, они влияют либо на возможность засыпания, либо на засыпание, а также на засыпание в неподходящее время, на сон слишком много часов или на поддержание ненормального поведения во время него.

Знаете ли вы, что Есть более 100 различных нарушений сна и бодрствования? Их можно сгруппировать в четыре основные категории, которые подразделяются на следующие:

бессонница: проблемы с засыпанием и сном.
Чрезмерная дневная сонливость: проблемы, чтобы не спать.
Проблема с ритмами сна: в основном проблемы с поддержанием регулярного графика сна.
Поведения, которые прерывают сон: поддержание необычного поведения во время сна.

Самые распространенные нарушения сна

Хотя существует более 100 нарушений сна, есть некоторые состояния или состояния, которые, как правило, являются наиболее распространенными, особенно потому, что они являются теми, которые больше всего страдают от большинства людей. Они следующие:

1. Бессонница

Это наиболее частое нарушение сна. На самом деле, это влияет временно (то есть, пунктуально) на 40% населения и хронически на 10%, обычно сохраняя распространенность от 20 до 30%.

Бессонница включает в себя трудности с засыпанием или сном, Эти эпизоды могут появляться и исчезать, продолжаться только от 2 до 3 недель (временная или кратковременная бессонница) или продолжаться (хроническая бессонница).

2. Синдром беспокойных ног

Он имеет распространенность от 5 до 10% населения. Он состоит из расстройства неврологического происхождения, которое вызывает Раздражающие ощущения в ногах во время отдыха у человека возникает необходимость встать, ходить и двигаться, так как при движении эти неприятные ощущения, как правило, ослабевают или исчезают.

Он одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин, и хотя он может появиться в любом возрасте, он намного чаще встречается после 40 лет. Влияет на качество сна, вызывая сонливость в течение дня, так как человек не может спать ночью или засыпать.

3. Синдром обструктивного апноэ во сне

Он состоит из третьего наиболее распространенного расстройства сна, распространенность которого составляет 4% населения. Это становится одним из самых опасных расстройств снапоскольку человек, страдающий от этого, перестает дышать на несколько секунд, потому что дыхательные пути заблокированы или частично сужены.

Люди с апноэ обычно просыпаются уставшими по утрам, чувствуя сонливость или сонливость в течение всего дня. Кроме того, у них повышенный риск развития депрессии или высокого кровяного давления, которые трудно поддаются лечению.

Изображения | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом.