Каковы предотвратимые причины рака толстой кишки и как его предотвратить?

По оценкам, в Соединенных Штатах ежегодно диагностируется около 140 000 новых случаев. колоректальный раксреди которых рак толстой кишки и рак прямой кишки, В то время как в нашей стране рак толстой кишки считается одной из злокачественных опухолей с самой высокой заболеваемостью, и этот показатель варьируется от 28 500 до 33 800 случаев в год, согласно данным, предоставленным AECC (Испанская ассоциация против рака). рак).

Это, как они предупреждают, тип злокачественной опухоли, частота которой растет тревожно, особенно в западных и развитых странах, в то время как в Испании выживаемость через 5 лет после постановки диагноза составляет 64% (несколько выше, чем в среднем Европейский). Тем не менее, это рак, уровень излечения которого высок, если он обнаружен на ранней стадииВ основном потому, что на его разработку требуется много времени.

Рак толстой кишки - это заболевание, которое обычно появляется на существующем полипе в слизистой оболочке толстой кишки., который по разным причинам развивается в злокачественную опухоль. Обычно злокачественные клетки располагаются в самой длинной части толстой кишки, а также в промежуточной части.

Как вы наверняка знаете, толстая кишка - это место, где хранится стул, прежде чем его выгонят наружу через год. То есть он накапливает ненужные вещества, поэтому он становится местом, которое, безусловно, способствует появлению злокачественной опухоли.

Это тип рака, который обычно появляется после 40 лет, поэтому его заболеваемость увеличивается с годами. По этой причине растет число экспертов, требующих, чтобы тесты раннего выявления проводились в более молодом возрасте, а не в возрасте 50–55 лет.

Среди наиболее часто используемых тестов для раннего выявления Американское онкологическое общество рекомендует проводить КТ-колонографию каждые 5 лет, колоноскопию каждые 10 лет, клизму с барием с двойным контрастом каждые 5 лет или гибкий тест сигмоидоскопии в течение 5 лет. года.

С другой стороны, существуют и другие тесты, которые считаются такими же эффективными, как колоноскопия, такие как анализ крови на фекалию или иммунохимический анализ кала.

Каковы основные причины рака толстой кишки, которые можно предотвратить?

Поскольку они уже видели неуязвимые научные исследования, как это происходит и с другими видами рака, но при раке толстой кишки с более высокой заболеваемостью, Колоректальный рак тесно связан с образом жизни и диетой, которой мы придерживаемся в течение всей жизни.

По этой причине Есть некоторые причины, которые могут помочь предотвратить рак толстой кишки, Как? Очень просто: изменение определенных привычек, улучшение нашего образа жизни и забота о еде, которой мы следуем каждый день.

Контроль избыточного веса

Знаете ли вы, что избыточный вес связан с раком толстой кишки? На самом деле, известно, что более высокий индекс массы тела тесно связан с более высоким риском развития колоректального рака.

По-видимому, абдоминальное ожирение из-за распределения жира в организме является важным фактором.

Это рассматривается так, как мы видим причину, которую легко избежать и предотвратить. Достаточно изменить нашу диету, особенно если мы соблюдаем несбалансированную и нездоровую диету (то есть потребляем продукты с высоким содержанием жиров и сахаров), и выбрать здоровую, свежую и натуральную пищу, Эти продукты включают фрукты, овощи и овощи, богатые клетчаткой.

Избегайте запоров

запор Это также причина, связанная с раком толстой кишки, Мы должны помнить, что толстая кишка, вместе с прямой кишкой, является местом, где фекалии хранятся точно до того, как они будут удалены наружу через задний проход.

Поэтому важно сократить время накопления кала в толстой кишке, следуя разнообразной и сбалансированной диете, которая помогает и улучшает кишечный транзит. Хороший вариант потреблять продукты, богатые клетчаткой, например, цельное зерно, свежие фрукты и овощи, а также орехи и бобовые.

Среди злаков выделяются овес, ячмень, рожь, зародыши и пшеничные отруби. Также орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие орехи. С другой стороны, другие продукты, такие как чечевица, бобы, горох и семена льна выделяются.

Устраняет колбасы и уменьшает красное мясо

Тесная взаимосвязь между обычным потреблением колбас, колбасных изделий (колбасных изделий) и красного мяса при колоректальном раке становится более ясной, увеличивая риск и заболеваемость, чем больше и тем больше его потребление.

Об этом объявил IARC (Международный центр исследований рака), который недавно опубликовал отчет, в котором обработанное мясо считается «канцерогенным для человека», а красное мясо - «вероятно канцерогенным для человека». ,

Двигайтесь и избегайте физической активности

Следование сидячему образу жизни ведет к появлению рака толстой кишки, На самом деле, по оценкам, вероятность страдания от этого увеличивается на 8%, когда увеличивается сидячая жизнь на 2 часа в день.

То же самое касается сидячая работа, что может увеличить риск некоторых хронических заболеваний в долгосрочной перспективе, среди которых будет обнаружен колоректальный рак.

Решение? Хотя верно, что сидячая работа связана с риском развития рака, несмотря на то, что в свободное время практикуются физические упражнения, Мы должны избегать сидячего образа жизни, занимаясь спортом на регулярной основе каждый день.

Диетические советы по профилактике рака толстой кишки

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой: продукты, богатые клетчаткой, имеют важное значение - и имеют фундаментальное значение - для профилактики этого типа рака, учитывая, что это питательное вещество, которое облегчает кишечный транзит и изгнание отходов. На самом деле, они помогают, потому что они сокращают время, в течение которого отходы (богатые токсичными веществами) находятся в контакте с кишечной стенкой. Он также поглощает желчные кислоты, что препятствует их действию на бактерии с образованием фекапентанов (канцерогенных веществ, которые образуются после разложения пищи внутри толстой кишки). Вот почему это важно потреблять не менее 25 граммов клетчатки в день.
  • Ешьте продукты, богатые кальциемкальций - это минерал, ежедневное потребление которого помогает снизить заболеваемость колоректальным раком, поскольку контролирует размножение эпителиальных клеток, выстилающих толстую кишку, который, когда они размножаются, увеличивает риск его страдания. Выбираю молочные продукты и их производные, а также овощи, бобовые, соевые бобы, орехи и рыбу.
  • Основные и защитные витамины: Витамин С (блокирует образование нитрозаминов в желудке, канцерогенные вещества, которые образуются из нитритов и нитратов), витамин D (устраняет образование новых кровеносных сосудов, питающих рост опухолей) и витамин Е (помимо того, что является антиоксидантом, он блокирует образование канцерогенных веществ в нашем организме).

Причины, которые нельзя предотвратить

Тем не менее, есть определенные причины, которые не могут быть предотвращены, особенно при наличии семейный полипоз толстой кишки (затрагивает 1% случаев рака толстой кишки, появляется в подростковом возрасте и вызывает множественные полипы в клоне и прямой кишке вследствие мутации гена APC, который передается от родителей к детям), или наследственный неполипозный колоректальный рак (Он составляет 5% опухолей и встречается у пациентов, у которых нет полипов).

Библиография:

  • Эгеберг Р., Олсен А., Кристенсен Дж., Халкджер Дж., Якобсен М.У., Овервад К, Тьоннеланд А. Связи между красным мясом и риском развития рака толстой кишки и прямой кишки зависят от типа потребляемого красного мяса. J Nutr. Апрель 2013 г .; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Доступно по адресу: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Уго Теста, Эльвира Пелоси, Джермана Кастелли. Рак ободочной и прямой кишки: генетические аномалии, прогрессирование опухоли, гетерогенность опухоли, клональная эволюция и опухолевые клетки. Med Sci (Базель) 2018 июнь; 6 (2): 31. doi: 10,3390 / medsci6020031. Доступно по адресу: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Дрю Дж. Молекулярные механизмы, связывающие адипокины с ожирением, связанным с раком толстой кишки: акцент на лептин. Proc Nutr Soc. 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Доступно по адресу: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Предотвращает ли физическая активность рак? Данные свидетельствуют о защите от рака толстой кишки и, возможно, рака молочной железы. BMJ. 2000 дек. 9; 321 (7274): 1424-5. Доступно по адресу: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Последняя редакция: 29.11.2008 - 9:47 Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию с врачом. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным врачом. темыРак толстой кишки

From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (May 2020)