Что такое зародыши пшеницы?
Есть много продуктов, которые мы можем включить в свой рацион, чтобы обогатить нас своими преимуществами, такие как зерновые или пшеничные зародыши, полученные из той же пшеницы без изменения ее при сохранении ее естественных и питательных свойств.
Зародышей является семенной зародышЯвляется ли его репродуктивной частью для развития семян растения в данном случае пшеницы. Из размола пшеницы происходит зародыш, и большинство продуктов, которые продаются в магазинах, являются натуральными и чистыми без каких-либо изменений.
Мы могли бы упомянуть о тысячах и тысячах преимуществ, которые содержит зародыш пшеницы в рационе, таких как включение его в ежедневные приемы пищи, при беременности, кормлении грудью, при таких заболеваниях, как диабет, но тем не менее мы подробно рассмотрим следующий состав зародыша, чтобы дайте нам знать, из каких питательных веществ и из чего сделан этот замечательный злак.
Состав зародышей пшеницы
В состав зародышей пшеницы на 100 г продукта входят:
- Вода: 11,12 г
- Калории: 360 ккал
- Углеводы: 38,6 г
- Белки: 23,15 г
- Фосфор: 882 мг
- Клетчатка: 13, 2 г
- Кальций: 39 мг
- Марганец: 13,3 г
- Магний: 239 мг
- Цинк: 12,3 мг
- Витамин В1(Тиамин): 1,88 мг
- Витамин В2 (Рибофлавин): 0,499 мг
- Витамин В6: 1,30 мг
- Витамин В2 (Ниацин): 6,80 г
- Фолиевая кислота: 281 г
- Витамин е22,1 г
Как известно, зародыши пшеницы очень часто используются ежедневно, так как они вносят в свой состав необходимые питательные вещества в очень хороших количествах, но их также можно добавлять в рацион, например, через печенье, хлеб и пирожные, хотя проще всего это добавьте ложку к йогурту или к соку два раза в день из чистого зерна.
Изображение | Эми Стивенсон Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.
