Когда применять тепло для травмы
Как мы уже обнаружили в предыдущей заметке, в которой мы ответили на вопрос когда применять холод при травмеКак в профессиональной спортивной практике, так и в повседневной практике физических упражнений травмы случаются совершенно нормально. Удар, скручивание, растяжение связок, контрактура ... и даже травмы мышц и / или суставов могут возникнуть, когда мы бежим или выполняем какие-то другие физические упражнения.
Как мы объясняли в предыдущей статье, после возникновения поражения часто возникает кровоизлияние, которое быстро распространяется в ткани, что в конечном итоге выделяет ряд веществ, которые запускают воспалительный процесс, который затем возникает традиционное воспаление и боль.
Но когда мы бегаем или ходим самостоятельно (то есть не профессионально) и страдаем определенной спортивной травмой, у нас часто возникают сомнения относительно того, когда применять простуду и когда применять тепло при указанной травме, поэтому обычно допускают ошибки, которые наконец, они препятствуют правильному развитию поражения.
Когда мы нагреваем определенную область нашего тела, это имеет тенденцию вызывать увеличение кровотока, увеличение гибкости тканей и ускорение метаболизма в процессе расширения сосудов. Результат? Оказывает расслабляющий эффект, что очень полезно для суставов и мышц.
Таким образом, лучше всего применять тепло в поврежденном месте через 48 часов после травмы или в случае хронических состояний, таких как остеоартрит, артрит, боль в шее и ревматическая боль.
Поэтому полезно применение тепла в случае скованности суставов, ревматизма и контрактур, но при условии, что они прошли не менее 48 часов после травмы. В эти часы наиболее подходящим является применение холода.
Рекомендуется время от времени проверять область, чтобы избежать ожогов. В этом случае следует избегать ожогов у пациентов с такими заболеваниями, как ревматоидный артрит и диабет. темыФизические упражнения Спортивные травмы
