Почему возникает беспокойство и как его естественным образом уменьшить
Мы можем без сомнения сказать, что тревожность это система оповещения, которая возникает в нашем организме в определенных ситуациях, что мы склонны считать угрожающим.
То есть это ситуации, которые имеют тенденцию оказывать на нас негативное воздействие и которые мы понимаем как опасность или риск. Следовательно, это механизм защиты, который «создает» наше собственное тело, чтобы реагировать на эту угрозу, риск или опасность. 
В настоящее время многие эксперты считают известным генерализованное тревожное расстройствосегодня считается одним из самых распространенных психических расстройств. Это влияет на женщин больше, хотя мужчины также могут страдать от этого.
Почему возникает беспокойство?
Прежде чем открывать и знать, какие из причины беспокойствамы должны помнить, что это механизм, основной функцией которого является предупредить и активировать организм; то есть мобилизовать это перед определенной ситуацией, которая рассматривает угрозу или риск, хотя это реально или нет.
Следовательно, мы можем установить основную причину, которая вызывает его появление: наличие угрожающей ситуации или риска, Это правда, что в этом случае концепция риска или угрозы является чисто субъективной проблемой. Поэтому два разных человека могут вызывать одинаковую ситуацию у одного беспокойства, а не у другого.
Хотя в прошлом он стал по-настоящему эффективным защитным механизмом, и по сей день, когда беспокойство становится хроническим, на самом деле он представляет собой реальную проблему со здоровьем, которая может вмешиваться в социальную, трудовую и социальную деятельность. в повседневной жизни человека, особенно когда беспокойство порождает много страданий, а также некоторую нетрудоспособность.
Как с этим бороться естественно?
тревожность это зло, которое затрагивает практически каждого человека в ситуации большой важности или стресса, однако для других это нечто почти постоянное, которое может изменить наше настроение и способствовать нездоровому поведению. Эти природные средства позволят вам излишне уменьшить это ощущение.
Многие травы позволяют нам бороться с тревогой и могут использоваться в качестве ароматерапии или в качестве эфирного масла для включения в массаж или кремы (помните, что их нельзя наносить непосредственно на кожу, их следует уменьшить). Здесь мы рекомендуем несколько вариантов, чтобы уменьшить вашу тревогу естественным путем.
Мелисса (также называемый citronella abejera, трава бергамота, трава луизы, torongina и мелисса) является очень полезным лекарственным растением для уменьшения беспокойства. Он также используется при других проблемах нервного, печеночного, пищеварительного или невралгического типа. бальзам Он также обладает спазмолитическими и пищеварительными свойствами. Настоятельно рекомендуется, потому что он расслабляет нервную систему, не вызывая онемения и в то же время улучшая настроение. 
Лимонный бальзам или лимонный бальзам используется, например, в «Карменской воде», изготовленной французскими кармелитами, и часто используется для уменьшения беспокойства. Лимонный бальзам также доступен в эфирном масле для использования с диффузором, в ванной или при массаже. Эта трава также может быть включена в качестве настоя.
Другие лекарственные растения могут быть использованы для уменьшения беспокойства естественным путем. эфирное масло герани Это антидепрессант и способствует расслаблению и рефлексии. Также анис, мак, ромашка, каки, лаванда и мята могут помочь нам гармонизировать состояние души, будь то ладан или ароматерапия.
Если вам нравятся настоя, в дополнение к лимонному бальзаму можно использовать ромашку и мяту. Чтобы максимально использовать его расслабляющие свойства, вы можете пить чай натощак или ночью перед сном. Другой вариант - приготовить литр воды с настоем ромашки и принимать его медленно в течение дня. Также сиреневый чай является альтернативой для снижения беспокойства.
В дополнение к включению этих лекарственных растений, существуют и другие способы естественного снижения вашей тревожности. Пища может быть улучшена путем включения продуктов с витаминами и минералами, чтобы помочь сбалансировать наш организм, Также рекомендуется сократить потребление белого сахара или продуктов, которые его содержат (безалкогольные напитки, сладости и т. Д.). 
Фитотерапия также предлагает некоторые решения для естественного снижения уровня тревоги, например пассифлора или зверобой. Рекомендуется употреблять от двух до четырех капсул в день.
Наконец, есть много действий, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить беспокойство. Хорошим примером этого являются практики рейки, йоги или тай-чи, появившиеся долгое время с Востока, которые обеспечивают новые способы доступа к расслаблению и обогащают нашу духовность посредством медитации и направления энергий и мысли.
Они также очень помогают уменьшить беспокойство естественной рефлексотерапией, иглоукалыванием и биоэнергетической медициной. Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Это не может и не должно заменить консультацию психолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным психологом. темытревожность
