Зачем пить апельсиновый сок ежедневно

В осенние и зимние месяцы обычно очень распространено увеличивать потребление апельсинов не только потому, что они являются сезонным фруктом, который можно найти особенно в супермаркетах и на рынках с сентября или октября, но и потому, что он увеличивается потребление натуральный сок за высокое содержание витамина С.

На самом деле, мы должны только обратить внимание на то, что польза апельсинового сока понять причины, по которым этот вкусный натуральный напиток очень употребляется в самые холодные времена года. И они связаны с широко распространенным распространенным мнением, согласно которому апельсиновый сок помогает предотвратить простуду и общий грипп.

Однако, как мы уже упоминали в предыдущей статье, в которой мы показали, что на самом деле апельсиновый сок НЕ предотвращает и не лечит простуду или гриппИстина в том, что витамин С сам по себе не предотвращает и не лечит, но помогает укрепить иммунную систему и повысить защитные силы, что, в свою очередь, снижает риск их страдания. Я имею в виду, апельсиновый сок действительно помогает процессу восстановления нашего организма, когда мы простудились или обострились.

Принимая во внимание его основные свойства и достоинства, как пищевые, так и лекарственные, очевидно, что пить апельсиновый сок каждый день Интересно, когда речь идет о заботе о нашем здоровье. И мы объясняем, почему это так хорошо.

Это помогает нам восстановиться, когда у нас простуды и жидкости

Исходя из принципа, что в действительности апельсиновый сок (и особенно витамин С) не помогает предотвратить или вылечить грипп или простуду, когда мы больны, мы должны помнить, что он полезен для укрепления нашей иммунной системы. и, следовательно, увеличить нашу защиту естественным путем.

Это означает, что благодаря тому, что апельсиновый сок очень богат витамином С, что помогает укрепить нашу иммунную систему, чтобы:

Уменьшает риск простуды или гриппа.
Когда мы уже простудились или простудились, помогает в процессе восстановления нашего организма (но не излечивает нас, как считалось до сих пор).

Это помогает нам контролировать уровень холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина или нет, регулярный прием апельсинового сока в день полезен для контроля уровня жиров в крови, согласно результатам исследований, недавно опубликованным в журнале. Исследования питания.

И то, что регулярное употребление апельсинового сока помогает снизить уровень холестерина ЛПНП, в то же время увеличивая уровни холестерина ЛПВП, благодаря содержанию флавоноидов, что предотвращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Это помогает нам контролировать кровяное давление

Помимо того, что он полезен для контроля уровня холестерина в крови, если у вас также высокое кровяное давление, апельсиновый сок также является напитком на ваш выбор, так как это сок, особенно богатый калием, питательным веществом, которое помогает снизить кровяное давление. кровь из контроля водного и натриевого баланса.

Это качество также содержится в апельсиновом соке, который действует как мочегонное средство, так что почки выводят больше воды и натрия, расслабляя стенки кровеносных сосудов.

Это помогает нам предоставлять антиоксиданты для нашего тела

Известно, что с точки зрения питания апельсиновый сок содержит 60 видов флавоноидов и в общей сложности 170 фитохимических веществ. Эти два вещества помогают уменьшить негативное воздействие свободных радикалов на наш организм.

Поэтому апельсиновый сок, в свою очередь, помогает предотвращать и бороться с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, улучшая кровообращение и уменьшая воспаление, а также полезен при остеопорозе и астме.

Изображение | Lisa Murray Эта статья опубликована только в ознакомительных целях. Вы не можете и не должны заменять консультацию диетолога. Мы советуем вам проконсультироваться с вашим доверенным диетологом.